Polecamy dzisiaj:

Muszle zapiekane ze szpinakiem

Pełnoziarniste pieczone pączki

print Drukuj
Pełnoziarniste pieczone pączki

Shutterstock.com

liczba porcji Liczba porcji 6
Ocena:
3.6

33 ocen

Jeden pełnoziarnisty pieczony pączek to 174 kcal; zawiera niecałą łyżeczkę tłuszczu i aż 4 gram błonnika pokarmowego. Dla porównania tradycyjne pączki zawierają ponad 300 kcal, 3 razy więcej tłuszczu i 2 razy więcej cukru.... Bardziej po ludzku oznacza to tyle, że takiego pełnoziarnistego pieczonego pączka bez wyrzutów sumienia można spałaszować w tłusty czwartek. I już nigdy więcej nikt nie będzie się nad Tobą litował tego dnia!

składniki
  • Mąka pełnoziarnista 2 szklanki
  • Drożdże instant 1 opakowanie
  • Cukier trzcinowy 1/3 szklanki
  • Sól morska szczypta
  • Jajko 1 sztuka
  • Mleko 1,5% 1/2 szklanki
  • Nadzienie: powidła śliwkowe
  • Cukier puder do obsypania pączków
sposób przygotowania

A oto przepis na pełnoziarniste pieczone pączki

  1. Wymieszać suche składniki: mąkę, drożdże, cukier i sól
  2. Następnie należy dodać jajko i mleko
  3. Wyrabiać do momentu uzyskania elastycznej, choć dość lepkiej masy
  4. Zostawić na godzinę pod lnianą ściereczką
  5. Po tym czasie uformować pączki
  6. Ułożyć na blaszce i zostawić na kolejną godzinę
  7. Piec w 190 stopniach przez 15 minut
  8. Gotowe pączki nadziać za pomocą szprycy powidłami śliwkowymi

Dodatkowo pączki można posypać cukrem pudrem  tradycyjnym lub zrobionym z ksylitolu... Smacznego!

polecamy
polecamy
ostatnio dodane
Fileciki pod migdałową panierką
Gwiazdka

Fileciki pod migdałową panierką

Nie ma nic prostszego, łatwego a zarazem pysznego do zrobienia jak kotlety pod migdałową pierzynką.
Ziemniaki z kotlecikami
Gwiazdka

Ziemniaki z kotlecikami

Ciekawy pomysł na faszerowane ziemniaki, małymi kotlecikami mielonymi. Polecam pyszne.
Tostowa zapiekanka z kurczakiem
Gwiazdka

Tostowa zapiekanka z kurczakiem

Zapiekanka na chlebie tostowym z makaronem oraz kurczakiem, którą możemy podać na obiad lub kolacje.
Brownie czekoladowe
Gwiazdka

Brownie czekoladowe

Przepis na brownie czyli ciasto czekoladowe jest łatwy, więc warto wypróbować. Brownie pokrojone na kawałki pasuje doskonale do aromatycznej kawy :) Polecam sprawdzony przepis na brownie!
 Fasola szparagowa z kiełbasą
Gwiazdka

Fasola szparagowa z kiełbasą

Smaczna przekąska na kolacje.
Zawijane tosty
Gwiazdka

Zawijane tosty

Nie tylko muszą być tosty z tostera ;)
Lubisz nasze przepisy? Polub WszelkiePrzepisy.pl na Facebooku!