Polecamy dzisiaj:

Konkurs kulinarny - każdy wygrywa

Jabłkowe batoniki zbożowe

print Drukuj
Jabłkowe batoniki zbożowe

Shutterstock.com

liczba porcji Liczba porcji 1
Ocena:
5.0

6 ocen

Batoniki zbożowe dostępne w sklepach w dużej większości są mocno naładowane cukrem, dlatego zamiast kupować tzw. "dietetyczne" batoniki zbożowe, polecam przygotować zamiennik - jabłkowe batoniki zbożowe. W sam raz do przygotowania samemu w domu! Dla liczących kalorie - jeden jabłkowy batonik zbożowy to około 230 kcal. Szczególnie polecam po treningu :)

składniki
  • Płatki zbożowe, np żytnie 3 łyżki
  • Miód łyżeczka
  • Jabłko 1/2 sztuki
  • Słonecznik lub inne pestki łyżeczka
  • Żurawina łyżka
  • Sok z cytryny 1 łyżeczka
sposób przygotowania

I przepis na jabłkowe batoniki zbożowe

  1. Piekarnik nagrzać do temperatury 200°C
  2. Wybrane nasiona uprażyć na suchej patelni
  3. Jabłko zetrzeć na tarce o grubych oczkach
  4. Wszystkie składniki żurawinę, nasiona, jabłko, miód i sok z cytryny wymieszać 
  5. Spróbować odrobinę gotowej masy - ewentualnie dodać odrobinę wiecej miodu/soku z cytryny
  6. Blachę wyłożyć papierem do pieczenia i uformować podłużny batonik
  7. Piec 20 minut (w temp. 200°C) stale sprawdzając stan batoników

Gotowe :)

 

polecamy
polecamy
ostatnio dodane
Smażony camembert z żurawiną i orzechami
Gwiazdka

Smażony camembert z żurawiną i orzechami

Pyszny smażony camembert z żurawiną i orzechami - idealna przekąska czy szybki lunch, gorące, rozpływające się w ustach, wspaniały smak i aromat. Polecam przepis na smażony ser w ten sposób!
Drobiowa Wątróbka
Gwiazdka

Drobiowa Wątróbka

Watróbka połączona z marchewką w sosie pomidorowym nie tylko wyglądem ale i smakiem zachęci każdego.
Mięso z brukselką w sosie serowym
Gwiazdka

Mięso z brukselką w sosie serowym

Panierowany kurczak z dodatkiem migdałów to jest fajna propozycja dla dzieci, chociaz dorośli też lubią
 Pączki w muffinach
Gwiazdka

Pączki w muffinach

nie każdy może jeść tłuste paczki smażone na oleju, proponuje pieczone
Filet z kurczaka z kalafiorem
Gwiazdka

Filet z kurczaka z kalafiorem

Przepis na kurczaka z kalafiorem polecam bo to bardzo dobry kurczak w aromatycznym sosie! Idealny na obiad!
Inna wersja ziemniaków
Gwiazdka

Inna wersja ziemniaków

Ciągle gotowane ziemniaki? ile można takie jeść, proponuje pieczone nadziewane.
Lubisz nasze przepisy? Polub WszelkiePrzepisy.pl na Facebooku!