Polecamy dzisiaj:

Konkurs kulinarny - każdy wygrywa

Jabłkowe batoniki zbożowe

print Drukuj
Jabłkowe batoniki zbożowe

Shutterstock.com

liczba porcji Liczba porcji 1
Ocena:
5.0

6 ocen

Batoniki zbożowe dostępne w sklepach w dużej większości są mocno naładowane cukrem, dlatego zamiast kupować tzw. "dietetyczne" batoniki zbożowe, polecam przygotować zamiennik - jabłkowe batoniki zbożowe. W sam raz do przygotowania samemu w domu! Dla liczących kalorie - jeden jabłkowy batonik zbożowy to około 230 kcal. Szczególnie polecam po treningu :)

składniki
  • Płatki zbożowe, np żytnie 3 łyżki
  • Miód łyżeczka
  • Jabłko 1/2 sztuki
  • Słonecznik lub inne pestki łyżeczka
  • Żurawina łyżka
  • Sok z cytryny 1 łyżeczka
sposób przygotowania

I przepis na jabłkowe batoniki zbożowe

  1. Piekarnik nagrzać do temperatury 200°C
  2. Wybrane nasiona uprażyć na suchej patelni
  3. Jabłko zetrzeć na tarce o grubych oczkach
  4. Wszystkie składniki żurawinę, nasiona, jabłko, miód i sok z cytryny wymieszać 
  5. Spróbować odrobinę gotowej masy - ewentualnie dodać odrobinę wiecej miodu/soku z cytryny
  6. Blachę wyłożyć papierem do pieczenia i uformować podłużny batonik
  7. Piec 20 minut (w temp. 200°C) stale sprawdzając stan batoników

Gotowe :)

 

polecamy
polecamy
ostatnio dodane
Truskawkowe ciasto
Gwiazdka

Truskawkowe ciasto

Bardzo dobre ciato z masą która nie jest bardzo słodka, szybko sie robi.
Kopertki z mozzarellą i pomidorem
Gwiazdka

Kopertki z mozzarellą i pomidorem

Szybkie danie i sezonowe z wykorzystaniem pomidora i cukini
Nadziewane twarogiem koszyczki
Gwiazdka

Nadziewane twarogiem koszyczki

czasami warto zjeść cos bez mięsnego a równiez dobrego.  
Zapiekane udka w sosie tatarskim
Gwiazdka

Zapiekane udka w sosie tatarskim

trochę pracy jest szczególnie z wyjęciem kości ale naprawdę warto
Kotlety schabowe z kapuścianą kołderką
Gwiazdka

Kotlety schabowe z kapuścianą kołderką

Sezon na warzywa się zaczął trzeba fanatzyjnie wykorzystać a tą fantazję polecam :)
Schabowe roladki z mozzarellą
Gwiazdka

Schabowe roladki z mozzarellą

Roladki schabowe można wymyślać na różne sposoby i proponuję taki :)
Lubisz nasze przepisy? Polub WszelkiePrzepisy.pl na Facebooku!