Polecamy dzisiaj:

Muszle zapiekane ze szpinakiem

Jabłkowe batoniki zbożowe

print Drukuj
Jabłkowe batoniki zbożowe

Shutterstock.com

liczba porcji Liczba porcji 1
Ocena:
5.0

6 ocen

Batoniki zbożowe dostępne w sklepach w dużej większości są mocno naładowane cukrem, dlatego zamiast kupować tzw. "dietetyczne" batoniki zbożowe, polecam przygotować zamiennik - jabłkowe batoniki zbożowe. W sam raz do przygotowania samemu w domu! Dla liczących kalorie - jeden jabłkowy batonik zbożowy to około 230 kcal. Szczególnie polecam po treningu :)

składniki
  • Płatki zbożowe, np żytnie 3 łyżki
  • Miód łyżeczka
  • Jabłko 1/2 sztuki
  • Słonecznik lub inne pestki łyżeczka
  • Żurawina łyżka
  • Sok z cytryny 1 łyżeczka
sposób przygotowania

I przepis na jabłkowe batoniki zbożowe

  1. Piekarnik nagrzać do temperatury 200°C
  2. Wybrane nasiona uprażyć na suchej patelni
  3. Jabłko zetrzeć na tarce o grubych oczkach
  4. Wszystkie składniki żurawinę, nasiona, jabłko, miód i sok z cytryny wymieszać 
  5. Spróbować odrobinę gotowej masy - ewentualnie dodać odrobinę wiecej miodu/soku z cytryny
  6. Blachę wyłożyć papierem do pieczenia i uformować podłużny batonik
  7. Piec 20 minut (w temp. 200°C) stale sprawdzając stan batoników

Gotowe :)

 

polecamy
polecamy
ostatnio dodane
Fileciki pod migdałową panierką
Gwiazdka

Fileciki pod migdałową panierką

Nie ma nic prostszego, łatwego a zarazem pysznego do zrobienia jak kotlety pod migdałową pierzynką.
Ziemniaki z kotlecikami
Gwiazdka

Ziemniaki z kotlecikami

Ciekawy pomysł na faszerowane ziemniaki, małymi kotlecikami mielonymi. Polecam pyszne.
Tostowa zapiekanka z kurczakiem
Gwiazdka

Tostowa zapiekanka z kurczakiem

Zapiekanka na chlebie tostowym z makaronem oraz kurczakiem, którą możemy podać na obiad lub kolacje.
Brownie czekoladowe
Gwiazdka

Brownie czekoladowe

Przepis na brownie czyli ciasto czekoladowe jest łatwy, więc warto wypróbować. Brownie pokrojone na kawałki pasuje doskonale do aromatycznej kawy :) Polecam sprawdzony przepis na brownie!
 Fasola szparagowa z kiełbasą
Gwiazdka

Fasola szparagowa z kiełbasą

Smaczna przekąska na kolacje.
Zawijane tosty
Gwiazdka

Zawijane tosty

Nie tylko muszą być tosty z tostera ;)
Lubisz nasze przepisy? Polub WszelkiePrzepisy.pl na Facebooku!