Polecamy dzisiaj:

Konkurs kulinarny - każdy wygrywa

Jabłkowe batoniki zbożowe

print Drukuj
Jabłkowe batoniki zbożowe

Shutterstock.com

liczba porcji Liczba porcji 1
Ocena:
5.0

6 ocen

Batoniki zbożowe dostępne w sklepach w dużej większości są mocno naładowane cukrem, dlatego zamiast kupować tzw. "dietetyczne" batoniki zbożowe, polecam przygotować zamiennik - jabłkowe batoniki zbożowe. W sam raz do przygotowania samemu w domu! Dla liczących kalorie - jeden jabłkowy batonik zbożowy to około 230 kcal. Szczególnie polecam po treningu :)

składniki
  • Płatki zbożowe, np żytnie 3 łyżki
  • Miód łyżeczka
  • Jabłko 1/2 sztuki
  • Słonecznik lub inne pestki łyżeczka
  • Żurawina łyżka
  • Sok z cytryny 1 łyżeczka
sposób przygotowania

I przepis na jabłkowe batoniki zbożowe

  1. Piekarnik nagrzać do temperatury 200°C
  2. Wybrane nasiona uprażyć na suchej patelni
  3. Jabłko zetrzeć na tarce o grubych oczkach
  4. Wszystkie składniki żurawinę, nasiona, jabłko, miód i sok z cytryny wymieszać 
  5. Spróbować odrobinę gotowej masy - ewentualnie dodać odrobinę wiecej miodu/soku z cytryny
  6. Blachę wyłożyć papierem do pieczenia i uformować podłużny batonik
  7. Piec 20 minut (w temp. 200°C) stale sprawdzając stan batoników

Gotowe :)

 

polecamy
polecamy
ostatnio dodane
Pizza ala kurczak
Gwiazdka

Pizza ala kurczak

Dla małych i dużych głodomorów
Serowa rolada
Gwiazdka

Serowa rolada

Zachwyca swoim wyglądam, smakowo jest pyszna.
Sodowe placki
Gwiazdka

Sodowe placki

Polecam do przypicia mleko.
Schabowe z nadzienieniem chińskim
Gwiazdka

Schabowe z nadzienieniem chińskim

W sam raz na śiwięta, pokażmy inną odsłonę schabu
Zapiekanka z Leśnymi grzybami
Gwiazdka

Zapiekanka z Leśnymi grzybami

Zapewne jeszcze ktoś ma zamrożone grzyby ;-)
Śledziowa Sałatka
Gwiazdka

Śledziowa Sałatka

W sam raz na wigilię
Lubisz nasze przepisy? Polub WszelkiePrzepisy.pl na Facebooku!