Krem z brokułów z sezamem

Fotolia.com

Liczba porcji 2

4.8

4 oceny

Krem z brokułów to już klasyk! Przez wiele restauracji danie to jest serwowane z dodatkiem prażonych migdałów, natomiast polecam Wam wypróbować przepis na krem z brokułów z sezamem. Krem z brokułów z sezamem uwielbiam przede wszystkim z powodu chrupiących ziarenek sezamu oraz jego kremowej konsystencji. Koniecznie wypróbujcie przepis na krem z brokułów z sezamem w swojej kuchni.

Brokuł 1 duży
Ziemniaki 2 sztuki
Bulion 1 litr
Jogurt naturalny 2 łyżki
Oliwa z oliwek łyżeczka
Sezam 2 łyżeczki

Oto przepis na krem z brokułów z sezamem

Zaczynamy od zagotowania bulionu ziemniakami pokrojonymi w kostkę
Po 5 minutach do gotującego się wywaru wrzucamy odcięte różyczki brokułu
Całość gotujemy na mocniejszym ogniu około 5-7 minut (aż brokuł zmięknie) - najlepiej gotować cały czas bez przykrywki dzięki czemu brokuł zachowa zieloną barwę
W międzyczasie prażymy ziarenka sezamu: wrzucamy je na suchą patelnię i cały czas mieszamy na największym ogniu aż się zarumienią - Uwaga! Łatwo przypalić!
Następnie zmiksować zupę blenderem
Do małej miseczki wlać jogurt a następnie dodać do niego kubek zmiksowanej zupy - całość dokładnie wymieszać
Masę dodać do zupy - całość wymieszać aż do otrzymania jednolitego koloru

Rozlewamy do miseczek a na środek wsypujemy łyżeczkę sezamu i gotowe!

Tagi: Obiady, Przepisy kulinarne ze zdjęciem, Zupy, Zdrowe przepisy, Przepisy dietetyczne, Zdrowa kuchnia
Autor: Marta

4.8

Liczba porcji 2

Drukuj

Krem z brokułów z sezamem

Krem z brokułów to już klasyk! Przez wiele restauracji danie to jest serwowane z dodatkiem prażonych migdałów, natomiast polecam Wam wypróbować przepis na krem z brokułów z sezamem. Krem z brokułów z sezamem uwielbiam przede wszystkim z powodu chrupiących ziarenek sezamu oraz jego kremowej konsystencji. Koniecznie wypróbujcie przepis na krem z brokułów z sezamem w swojej kuchni.

Krem z brokułów z grzankami

Krem z brokułów z grzankami to smaczne, zdrowe i niskokaloryczne danie. Lekka kremowa konsystencja kremu z brokułów z grzankami kryje w sobie mnóstwo warzyw, a zatem w łatwy sposób jednym talerzem takiej zupy można zaspokoić sporą część zalecanej ilości warzyw. Pamiętacie? W naszej diecie powinno się znaleźć minimum 500g warzyw i owoców!

Łagodny krem z brokułów

Jeżeli po powrocie do domu, ostatnią rzeczą, na którą macie ochotę to skomplikowane akcje w kuchni, to polecam łagodny krem z brokułów. Kilka chwil i smacznie wyglądający łagodny krem z brokułów jest gotowy - udekorowany jogurtem i warzywami będzie również atrakcją dla najmłodszych, polecam!

Brokułowa zupa krem

Sprawdzony przepis na krem z brokułów. Szybka w przygotowaniu, zdrowa, dla wegetarian - zupa krem brokułowa.

smaczna zupa brokułowa

To kremowa, aromatyczna, zagęszczana ziemniakami zupa z brokułów.

Zobacz więcej przepisów na:
Krem z brokułów

Domowe batoniki

Batoniki zbożowe dostępne w sklepach w dużej większości są mocno naładowane cukrem, dlatego zamiast kupować tzw. "dietetyczne" batoniki zbożowe, polecam przygotować zamiennik - jabłkowe batoniki zbożowe. W sam raz do przygotowania samemu w domu! Dla liczących kalorie - jeden jabłkowy batonik zbożowy to około 230 kcal. Szczególnie polecam po treningu :)

Chleb bezglutenowy

Bezglutenowy chleb wieloziarnisty na zakwasie to tzw. przepis 2 w 1, ponieważ bezglutenowy chleb wieloziarnisty na zakwasie to przepis zarówno na pyszny bezglutenowy chleb, ale również na bezglutenowy zakwas, który jest niezbędny do wykonania bezglutenowego chleba wieloziarnistego na zakwasie. Chociaż niektóre składniki mogą brzmieć nieci obco, kryją naprawdę bardzo cenne wartości odżywcze! Polecam!

Zupa z cukinii

Zupa z cukinii jest bardzo smaczna i zdrowa. Niezwykle aromatyczna i rozgrzewająca. Polecam na lekki obiad.

Brokuły, Drób przepisy, Obiady, Przepisy bez mięsa, Przepisy dietetyczne, Przepisy kulinarne ze zdjęciem, Zdrowa kuchnia, Zdrowe przepisy, zupa krem, Zupy

Hummus z ciecierzycy

Pysznie kremowa pasta z ciecierzycy i sezamu czyli hummus. Popularne danie z kuchni bliskiego wschodu, które na dobre zadomowiło się na stołach całego świata. Ten przepis jest prosty a efekt dużo lepszy od gotowego rozwiązania ze sklepu!

Sałatka ziemniaczana do grilla

Jak zrobić sałatkę ziemniaczaną na grilla? Zobaczcie przepis na pyszną sałatkę, która idealnie pasuje do grilla. Smacznego!

Wiosenne śniadanie

Jak zrobić sałatkę z jajkiem, ogórkiem i rzodkiewką? Oto pyszne wiosenne śniadanie z jajkami, świeżymi ogórkami i rzodkiewką.

Jak zrobić bruschettę

Oto przepis, jak zrobic bruschettę, czyli tradycyjną włoską przekąskę. Pyszna i włoska, czego chcieć więcej? :)

Jak zrobić sernik na kruchym spodzie

Sernik na kruchym spodzie to pyszne ciasto z serem, które składa się z dwóch warstw - spodu z ciasta kruchego i masy serowej. Oto przepis na sernik na kruchym spodzie!

Jak zrobić ciasto bananowe

Jak zrobić ciasto bananowe? Bardzo łatwo, sprawdźcie ten prosty przepis na ciasto bananowe.

Bigos z młodej kapusty

Krem z brokułów z sezamem

Wszelkieprzepisy.pl

Znajdziesz nas na: