Polecamy dzisiaj:

Botwinka mojej babci

Sałatka z tuńczykiem i pesto

print Drukuj
Sałatka z tuńczykiem i pesto

Shutterstock.com

liczba porcji Liczba porcji 4
Ocena:
3.4

32 ocen

Sałatka z tuńczykiem i pesto to nietuzinkowa wersja popularnej sałatki z tuńczykiem. Zielone warzywa użyte w sałatce z tuńczykiem i pesto nadają jej pięknego koloru, ale także uzupełniają naszą dietę w składniki o działaniu przeciwzapalnym. Dlatego regularne włączanie warzyw o intensywnym zielonym zabarwieniu powinno być częścią zdrowego odżywiania.

składniki
  • Ziemniaki 7 sztuk ok 600g
  • Fasolka szparagowa zielona 200 g 
  • Pomidorki koktajlowe 8 sztuk
  • Tuńczyk w zalewie 1 puszka
  • Rukola 3 garście
  • Pesto bazyliowe  2 łyżki
  • Olej rzepakowy 4 łyżki
  • Sól
  • Pieprz
sposób przygotowania

A teraz przepis na sałatkę z tuńczykiem i pesto!

  1. Tuńczyka odsączyć z oleju i rozdrobnić widelcem
  2. Oskroba ziemniaki gotować 8-10 minut w posolonej wodzie (jeśli są duże, pokroić wzdłuż na pół)
  3. Na trzy minuty przed końcem gotowania dodać oczyszczoną fasolkę
  4. Fasolkę odcedzić, ziemniaki odparować - następnie przekroić warzywa na pół
  5. Ziemniaki i fasolkę przełożyć do miski, dodać rukolę i doprawić solą i pieprzem
  6. Następnie dodać pomidorki przekrojone na pół i rozdrobnionego tuńczyka
  7. Pesto wymieszać z oliwą, polać sałatkę i delikatnie wymieszać

 

Smaczna i pożywna sałatka jest gotowa do jedzenia :)

polecamy
polecamy
ostatnio dodane
Łatwy przepis na tiramisu
Gwiazdka

Łatwy przepis na tiramisu

Przepis na tiramisu    czyli wspaniały włoski deser. Polecam mój przepis na tiramisu, bo jest naprawdę łatwy. A deser doskonały mozna powiedziec :)
Lazania z mięsem mielonym
Gwiazdka

Lazania z mięsem mielonym

Przepis na lazanię z mięsem mielonym. Efekt przepyszny, polecam przepis na lazanię każdemu. Smacznego :)
Sernik na szpinakowym spodzie
Gwiazdka

Sernik na szpinakowym spodzie

Wielkanoc dla Polaków, to święto kojarzące się wiosną, odrodzeniem i pysznym jedzeniem, którego nie może zabraknąć podczas spotkań z rodziną. Wielokrotnie zastanawiamy się, jakimi smakami możemy zaskoczyć naszych gości, by zachować tradycję, ale również wnieść odrobinę nowoczesności. Pośród klasycznych ciast świąt Wielkiej Nocy, możemy wymienić babki, mazurki, makowce, ale także na liście nie może zabraknąć sernika, jako ciasta o wielu wariacjach. 
Serowe wrapy z boczkiem
Gwiazdka

Serowe wrapy z boczkiem

Doskonały przepis na ketowrapy, keto serowe wrapy z boczkiem. Doskonałe w diecie keto, pyszne i wspaniałe. Polecam  przepis na serowe keto wrapy!
Dobry ten sernik, taki nie za słodki! Przepis na idealny sernik
Gwiazdka

Dobry ten sernik, taki nie za słodki! Przepis na idealny sernik

Przepis na idealny sernik! Delikatne ciasto bananowe połączone z aksamitną twarogową warstwą plus nadzienie w postaci aromatycznych owoców, to coś, czemu ciężko się oprzeć. Słodkie, a przy okazji zdrowe. 
Fileciki pod migdałową panierką
Gwiazdka

Fileciki pod migdałową panierką

Nie ma nic prostszego, łatwego a zarazem pysznego do zrobienia jak kotlety pod migdałową pierzynką.
Lubisz nasze przepisy? Polub WszelkiePrzepisy.pl na Facebooku!