Sałatka z tuńczykiem i pesto

Shutterstock.com

Liczba porcji 4

3.4

32 ocen

Sałatka z tuńczykiem i pesto to nietuzinkowa wersja popularnej sałatki z tuńczykiem. Zielone warzywa użyte w sałatce z tuńczykiem i pesto nadają jej pięknego koloru, ale także uzupełniają naszą dietę w składniki o działaniu przeciwzapalnym. Dlatego regularne włączanie warzyw o intensywnym zielonym zabarwieniu powinno być częścią zdrowego odżywiania.

Ziemniaki 7 sztuk ok 600g
Fasolka szparagowa zielona 200 g
Pomidorki koktajlowe 8 sztuk
Tuńczyk w zalewie 1 puszka
Rukola 3 garście
Pesto bazyliowe 2 łyżki
Olej rzepakowy 4 łyżki
Sól
Pieprz

A teraz przepis na sałatkę z tuńczykiem i pesto!

Tuńczyka odsączyć z oleju i rozdrobnić widelcem
Oskroba ziemniaki gotować 8-10 minut w posolonej wodzie (jeśli są duże, pokroić wzdłuż na pół)
Na trzy minuty przed końcem gotowania dodać oczyszczoną fasolkę
Fasolkę odcedzić, ziemniaki odparować - następnie przekroić warzywa na pół
Ziemniaki i fasolkę przełożyć do miski, dodać rukolę i doprawić solą i pieprzem
Następnie dodać pomidorki przekrojone na pół i rozdrobnionego tuńczyka
Pesto wymieszać z oliwą, polać sałatkę i delikatnie wymieszać

Smaczna i pożywna sałatka jest gotowa do jedzenia :)

Tagi: Śniadania, Przepisy kulinarne ze zdjęciem, Przepisy bez mięsa, Zdrowe przepisy, Przepisy dietetyczne, Zdrowa kuchnia, Drugie śniadanie, Przepisy dla diabetyków
Autor: Marta

3.4

Liczba porcji 4

Drukuj

Ciepła salatka z tuńczyka

Przepis na sałatkę z tuńczykiem. Mięso tuńczyka jest smaczne, bogate w witaminy A i D. Mięso tuńczyka dostarcza do organizmu człowieka kwasów tłuszczowych omega-3. Dlatego nasza sałatka z tuńczykiem jest bardzo smaczna.

Tuńczykowa sałatka z kalafiorem

Sałatka z tuńczyka to jedna z popularniejszych sałatek, smakuje rewelacyjnie, jest bardzo zdrowa i pożywna. Polecam mój przepis na sałatkę z tuńczyka.

Sałatka z tuńczyka

Sałatka z tuńczykiem - sprawdzone przepisy na sałatkę z tuńczykiem. Sałatka z tuńczyka ma wiele zalet, pasuje i na imprezę i na szybki lunch. Smacznego :)

Sałatka z tuńczyka

Sprawdzony przepis na sałatkę z tuńczykiem. Smaczna sałatka z tuńczyka z dodatkiem kukurydzy i czerwonej fasoli. Idealny przepis na piątek! :)

Sałatka z tuńczykiem

Bardzo apetyczna sałatka z tuńczykiem! Sałatka na każdą okazję!

Zobacz więcej przepisów na:
Sałatka z tuńczykiem

Karp smażony

Smażony karp najlepiej smakuje oczywiście na wigilię. Tajemnicą sukcesu tego dania jest nie za duża ryba oraz dobrej jakości masło. Smażony karp może być naprawdę bardzo smacznym daniem. Spróbuj karpia smażonego na maśle klarowanym!

zupa mleczna

Bardzo szybkie i proste danie na drugie bądź pierwsze śniadanie. Dla mnie to wspomnienie dzieciństwa, a dla dzieci coś nowego, pysznego. Z tej porcji wychodzi około 3 porcji, zupa jest nieco gęsta ale o to własnie nam chodziło. Smacznego!

Pasta z awokado

Przepis na pastę z awokado to banalnie prosty przepis na pyszną pastę do chleba. Można nią smarować chleb zamiast masła.

Drugie śniadanie, Jajka, Kolacje, Na szybko, Obiady, Przepisy bez mięsa, Przepisy dietetyczne, Przepisy kulinarne ze zdjęciem, Przepisy na Święta, Przystawki, Sałatki, Warzywa, Zdrowa kuchnia, Zdrowe przepisy, Śniadania

Espresso, latte czy flat white? Poznaj rodzaje kaw i ich sekrety

Dzisiaj na półkach sklepowych można znaleźć szeroką gamę typów kaw, oferujących zróżnicowane smaki i aromaty.Napój uzyskiwany z ziaren kawowca zdobył na tyle dużą popularność, że dla wielu osób dzień bez kawy jest trudny do wyobrażenia. Różnorodność napojów kawowych jest tak ogromna, że każdy może odkryć idealną, włoską kawę, którą się zachwyci!

Hummus z ciecierzycy

Pysznie kremowa pasta z ciecierzycy i sezamu czyli hummus. Popularne danie z kuchni bliskiego wschodu, które na dobre zadomowiło się na stołach całego świata. Ten przepis jest prosty a efekt dużo lepszy od gotowego rozwiązania ze sklepu!

Sałatka ziemniaczana do grilla

Jak zrobić sałatkę ziemniaczaną na grilla? Zobaczcie przepis na pyszną sałatkę, która idealnie pasuje do grilla. Smacznego!

Wiosenne śniadanie

Jak zrobić sałatkę z jajkiem, ogórkiem i rzodkiewką? Oto pyszne wiosenne śniadanie z jajkami, świeżymi ogórkami i rzodkiewką.

Jak zrobić bruschettę

Oto przepis, jak zrobic bruschettę, czyli tradycyjną włoską przekąskę. Pyszna i włoska, czego chcieć więcej? :)

Jak zrobić sernik na kruchym spodzie

Sernik na kruchym spodzie to pyszne ciasto z serem, które składa się z dwóch warstw - spodu z ciasta kruchego i masy serowej. Oto przepis na sernik na kruchym spodzie!

Espresso, latte czy flat white? Poznaj rodzaje kaw i ich sekrety

Sałatka z tuńczykiem i pesto

Wszelkieprzepisy.pl

Znajdziesz nas na: