Polecamy dzisiaj:

Ciasto kruche z czereśniami

Sałatka z tuńczykiem i pesto

print Drukuj
Sałatka z tuńczykiem i pesto

Shutterstock.com

liczba porcji Liczba porcji 4
Ocena:
3.4

32 ocen

Sałatka z tuńczykiem i pesto to nietuzinkowa wersja popularnej sałatki z tuńczykiem. Zielone warzywa użyte w sałatce z tuńczykiem i pesto nadają jej pięknego koloru, ale także uzupełniają naszą dietę w składniki o działaniu przeciwzapalnym. Dlatego regularne włączanie warzyw o intensywnym zielonym zabarwieniu powinno być częścią zdrowego odżywiania.

składniki
  • Ziemniaki 7 sztuk ok 600g
  • Fasolka szparagowa zielona 200 g 
  • Pomidorki koktajlowe 8 sztuk
  • Tuńczyk w zalewie 1 puszka
  • Rukola 3 garście
  • Pesto bazyliowe  2 łyżki
  • Olej rzepakowy 4 łyżki
  • Sól
  • Pieprz
sposób przygotowania

A teraz przepis na sałatkę z tuńczykiem i pesto!

  1. Tuńczyka odsączyć z oleju i rozdrobnić widelcem
  2. Oskroba ziemniaki gotować 8-10 minut w posolonej wodzie (jeśli są duże, pokroić wzdłuż na pół)
  3. Na trzy minuty przed końcem gotowania dodać oczyszczoną fasolkę
  4. Fasolkę odcedzić, ziemniaki odparować - następnie przekroić warzywa na pół
  5. Ziemniaki i fasolkę przełożyć do miski, dodać rukolę i doprawić solą i pieprzem
  6. Następnie dodać pomidorki przekrojone na pół i rozdrobnionego tuńczyka
  7. Pesto wymieszać z oliwą, polać sałatkę i delikatnie wymieszać

 

Smaczna i pożywna sałatka jest gotowa do jedzenia :)

polecamy
polecamy
ostatnio dodane
Fileciki pod migdałową panierką
Gwiazdka

Fileciki pod migdałową panierką

Nie ma nic prostszego, łatwego a zarazem pysznego do zrobienia jak kotlety pod migdałową pierzynką.
Ziemniaki z kotlecikami
Gwiazdka

Ziemniaki z kotlecikami

Ciekawy pomysł na faszerowane ziemniaki, małymi kotlecikami mielonymi. Polecam pyszne.
Tostowa zapiekanka z kurczakiem
Gwiazdka

Tostowa zapiekanka z kurczakiem

Zapiekanka na chlebie tostowym z makaronem oraz kurczakiem, którą możemy podać na obiad lub kolacje.
Brownie czekoladowe
Gwiazdka

Brownie czekoladowe

Przepis na brownie czyli ciasto czekoladowe jest łatwy, więc warto wypróbować. Brownie pokrojone na kawałki pasuje doskonale do aromatycznej kawy :) Polecam sprawdzony przepis na brownie!
 Fasola szparagowa z kiełbasą
Gwiazdka

Fasola szparagowa z kiełbasą

Smaczna przekąska na kolacje.
Zawijane tosty
Gwiazdka

Zawijane tosty

Nie tylko muszą być tosty z tostera ;)
Lubisz nasze przepisy? Polub WszelkiePrzepisy.pl na Facebooku!