Rozgrzewająca owsianka z dynią


Ocena: ★ ★ ★ ★ ★
3 Ocen

Ilość porcji: 2
Przepis na rozgrzewającą owsiankę z dynią został stworzony z myślą o jesiennych słotach i zimowych mrozach. Zastosowany w rozgrzewającej owsiance z dynią imbir, działa również bakteriobójczo. Z kolei liczne witaminy, składniki mineralne i probiotyczne bakterie w okresie przeziębień wspomagają pracę postawionego w stanie gotowości układu odpornościowego
Składniki:
- Płatki owsiane zwykłe 5 łyżek
- Puree z dyni duża garść
- Kefir 1-2 szklanki ilość zależy od tego czy lubisz gęstą czy rzadszą owsiankę
- Pomarańcza 1 sztuka
- Imbir (korzeń) kawałek
- Domowa granola lub orzechy
- Miód do smaku
Sposób przygotowania:
Aby przygotować rozgrzewającą owsiankę z dynią wystarczy:
- Przygotowanie puree dyniowego: dynię pokroić na ćwiartki (nie trzeba jej obierać), piec do miękkości w temperaturze 180° (większe kawałki ok 45 minut). Dynię umieścić w misce i przykryć do ostygnięcia, skóra wówczas bardzo łatwo powinna odejść. Miąższ rozdrobnić widelcem lub zmiksować.
- Płatki owsiane zalać kefirem - odstawić na kilka minut.
- Puree dyniowe zmiksować z pomarańczą i startym imbirem
- Puree dodać do kefiru z płatkami.
- Przełożyć do miseczki i posypać granolą lub orzechami
Polać miodem i można zajadać!
# Tagi:
Autor: Marta
Polecamy również

Szarlotkowa owsianka
Sprawdzony przepis na owsiankę, pyszna porcja zdrowego i pożywnego posiłku dla dwóch osób. Owsianka powsta...
Rozgrzewająca owsianka z dynią
Przepis na rozgrzewającą owsiankę z dynią został stworzony z myślą o jesiennych słotach i zimowych mrozach. Zastosowany...
Owsianka orkiszówka
Przygotowana dzień wcześniej pyszna orkiszówka jest zdrowym pierwszym posiłkiem, ale także doskonałą motywacją do...
Pieczona owsianka
Owsianka z warzywami i w dodatku pieczona? Jasne, czemu nie.... Przepis na pieczoną owsiankę udowadnia że niemożliwe sta...
Owsianka z rodzynkami i kiwi
Pyszna i zdrowa owsianka z rodzynkami i kiwi. Idealna na śniadanie jak i na przekąskę.Zobacz więcej przepisów na:
Owsianka

Ostatnio dodane

Warszawa stawia na zdrowie
Warszawa stawia na zdrowie – dieta pudełkowa od Wygodna Dieta pokazuje, że można jeść smacznie, zdrowo, a także oszczędz...
Jak zrobić kluski na parze
Oto jak zrobić domowe kluski na parze. Przepis na pampuchy jest prosty, a efekt wyśmienity. Polecam p...
Ekspresy ciśnieniowe De'Longhi: domowa kawiarnia w zasięgu ręki
Jak najlepiej rozpocząć dzień? Filiżanką ulubionej kawy! Jeśli chcesz co rano rozkoszować się aromatycznym napojem, wybi...
Hurtownia cukiernicza: miejsce, dzięki któremu stworzysz unikatowe wypieki
Hurtownia cukiernicza to nie tylko miejsce, gdzie można nabyć podstawowe składniki, ale także źródło inspiracji....
Pyszne zawijańce z rodzynkami
Oto przepis na pyszne zawijańce z rodzynkami, cynamonowe, bardzo dobre.