Polecamy dzisiaj:

Konkurs kulinarny - każdy wygrywa

Rozgrzewająca owsianka z dynią

print Drukuj
Rozgrzewająca owsianka z dynią

Shutterstock.com

liczba porcji Liczba porcji 2
Ocena:
5.0

3 oceny

Przepis na rozgrzewającą owsiankę z dynią został stworzony z myślą o jesiennych słotach i zimowych mrozach. Zastosowany w rozgrzewającej owsiance z dynią imbir, działa również bakteriobójczo. Z kolei liczne witaminy, składniki mineralne i probiotyczne bakterie w okresie przeziębień wspomagają pracę postawionego w stanie gotowości układu odpornościowego  

 

składniki
  • Płatki owsiane zwykłe 5 łyżek
  • Puree z dyni duża garść
  • Kefir  1-2 szklanki ilość zależy od tego czy lubisz gęstą czy rzadszą owsiankę
  • Pomarańcza 1 sztuka
  • Imbir (korzeń) kawałek
  • Domowa granola lub orzechy
  • Miód do smaku
sposób przygotowania

Aby przygotować rozgrzewającą owsiankę z dynią wystarczy:

  1. Przygotowanie puree dyniowego: dynię pokroić na ćwiartki (nie trzeba jej obierać), piec do miękkości w temperaturze 180° (większe kawałki ok 45 minut). Dynię umieścić w misce i przykryć do ostygnięcia, skóra wówczas bardzo łatwo powinna odejść. Miąższ rozdrobnić widelcem lub zmiksować.
  2. Płatki owsiane zalać kefirem - odstawić na kilka minut.
  3. Puree dyniowe zmiksować z pomarańczą i startym imbirem
  4. Puree dodać do kefiru z płatkami.
  5. Przełożyć  do miseczki i posypać granolą lub orzechami

 

Polać miodem i można zajadać!

 

polecamy
polecamy
ostatnio dodane
Truskawkowe ciasto
Gwiazdka

Truskawkowe ciasto

Bardzo dobre ciato z masą która nie jest bardzo słodka, szybko sie robi.
Kopertki z mozzarellą i pomidorem
Gwiazdka

Kopertki z mozzarellą i pomidorem

Szybkie danie i sezonowe z wykorzystaniem pomidora i cukini
Nadziewane twarogiem koszyczki
Gwiazdka

Nadziewane twarogiem koszyczki

czasami warto zjeść cos bez mięsnego a równiez dobrego.  
Zapiekane udka w sosie tatarskim
Gwiazdka

Zapiekane udka w sosie tatarskim

trochę pracy jest szczególnie z wyjęciem kości ale naprawdę warto
Kotlety schabowe z kapuścianą kołderką
Gwiazdka

Kotlety schabowe z kapuścianą kołderką

Sezon na warzywa się zaczął trzeba fanatzyjnie wykorzystać a tą fantazję polecam :)
Schabowe roladki z mozzarellą
Gwiazdka

Schabowe roladki z mozzarellą

Roladki schabowe można wymyślać na różne sposoby i proponuję taki :)
Lubisz nasze przepisy? Polub WszelkiePrzepisy.pl na Facebooku!