Polecamy dzisiaj:

Konkurs kulinarny - każdy wygrywa

Rozgrzewająca owsianka z dynią

print Drukuj
Rozgrzewająca owsianka z dynią

Shutterstock.com

liczba porcji Liczba porcji 2
Ocena:
5.0

3 oceny

Przepis na rozgrzewającą owsiankę z dynią został stworzony z myślą o jesiennych słotach i zimowych mrozach. Zastosowany w rozgrzewającej owsiance z dynią imbir, działa również bakteriobójczo. Z kolei liczne witaminy, składniki mineralne i probiotyczne bakterie w okresie przeziębień wspomagają pracę postawionego w stanie gotowości układu odpornościowego  

 

składniki
  • Płatki owsiane zwykłe 5 łyżek
  • Puree z dyni duża garść
  • Kefir  1-2 szklanki ilość zależy od tego czy lubisz gęstą czy rzadszą owsiankę
  • Pomarańcza 1 sztuka
  • Imbir (korzeń) kawałek
  • Domowa granola lub orzechy
  • Miód do smaku
sposób przygotowania

Aby przygotować rozgrzewającą owsiankę z dynią wystarczy:

  1. Przygotowanie puree dyniowego: dynię pokroić na ćwiartki (nie trzeba jej obierać), piec do miękkości w temperaturze 180° (większe kawałki ok 45 minut). Dynię umieścić w misce i przykryć do ostygnięcia, skóra wówczas bardzo łatwo powinna odejść. Miąższ rozdrobnić widelcem lub zmiksować.
  2. Płatki owsiane zalać kefirem - odstawić na kilka minut.
  3. Puree dyniowe zmiksować z pomarańczą i startym imbirem
  4. Puree dodać do kefiru z płatkami.
  5. Przełożyć  do miseczki i posypać granolą lub orzechami

 

Polać miodem i można zajadać!

 

polecamy
polecamy
ostatnio dodane
Smażony camembert z żurawiną i orzechami
Gwiazdka

Smażony camembert z żurawiną i orzechami

Pyszny smażony camembert z żurawiną i orzechami - idealna przekąska czy szybki lunch, gorące, rozpływające się w ustach, wspaniały smak i aromat. Polecam przepis na smażony ser w ten sposób!
Drobiowa Wątróbka
Gwiazdka

Drobiowa Wątróbka

Watróbka połączona z marchewką w sosie pomidorowym nie tylko wyglądem ale i smakiem zachęci każdego.
Mięso z brukselką w sosie serowym
Gwiazdka

Mięso z brukselką w sosie serowym

Panierowany kurczak z dodatkiem migdałów to jest fajna propozycja dla dzieci, chociaz dorośli też lubią
 Pączki w muffinach
Gwiazdka

Pączki w muffinach

nie każdy może jeść tłuste paczki smażone na oleju, proponuje pieczone
Filet z kurczaka z kalafiorem
Gwiazdka

Filet z kurczaka z kalafiorem

Przepis na kurczaka z kalafiorem polecam bo to bardzo dobry kurczak w aromatycznym sosie! Idealny na obiad!
Inna wersja ziemniaków
Gwiazdka

Inna wersja ziemniaków

Ciągle gotowane ziemniaki? ile można takie jeść, proponuje pieczone nadziewane.
Lubisz nasze przepisy? Polub WszelkiePrzepisy.pl na Facebooku!