Rozgrzewająca owsianka z dynią

Rozgrzewająca owsianka z dynią

Ocena:

3 Ocen

portions

Ilość porcji: 2

Przepis na rozgrzewającą owsiankę z dynią został stworzony z myślą o jesiennych słotach i zimowych mrozach. Zastosowany w rozgrzewającej owsiance z dynią imbir, działa również bakteriobójczo. Z kolei liczne witaminy, składniki mineralne i probiotyczne bakterie w okresie przeziębień wspomagają pracę postawionego w stanie gotowości układu odpornościowego  

 

Składniki:

  • Płatki owsiane zwykłe 5 łyżek
  • Puree z dyni duża garść
  • Kefir  1-2 szklanki ilość zależy od tego czy lubisz gęstą czy rzadszą owsiankę
  • Pomarańcza 1 sztuka
  • Imbir (korzeń) kawałek
  • Domowa granola lub orzechy
  • Miód do smaku

Sposób przygotowania:

Aby przygotować rozgrzewającą owsiankę z dynią wystarczy:

  1. Przygotowanie puree dyniowego: dynię pokroić na ćwiartki (nie trzeba jej obierać), piec do miękkości w temperaturze 180° (większe kawałki ok 45 minut). Dynię umieścić w misce i przykryć do ostygnięcia, skóra wówczas bardzo łatwo powinna odejść. Miąższ rozdrobnić widelcem lub zmiksować.
  2. Płatki owsiane zalać kefirem - odstawić na kilka minut.
  3. Puree dyniowe zmiksować z pomarańczą i startym imbirem
  4. Puree dodać do kefiru z płatkami.
  5. Przełożyć  do miseczki i posypać granolą lub orzechami

 

Polać miodem i można zajadać!

 

Autor: Marta

Polecamy również

szarlotkowa-owsianka

Szarlotkowa owsianka

Sprawdzony przepis na owsiankę, pyszna porcja zdrowego i pożywnego posiłku dla dwóch osób. Owsianka powsta...
rozgrzewajaca-owsianka-z-dynia

Rozgrzewająca owsianka z dynią

Przepis na rozgrzewającą owsiankę z dynią został stworzony z myślą o jesiennych słotach i zimowych mrozach. Zastosowany...
owsianka-orkiszowka

Owsianka orkiszówka

Przygotowana dzień wcześniej pyszna orkiszówka jest zdrowym pierwszym posiłkiem, ale także doskonałą motywacją do...
pieczona-owsianka

Pieczona owsianka

Owsianka z warzywami i w dodatku pieczona? Jasne, czemu nie.... Przepis na pieczoną owsiankę udowadnia że niemożliwe sta...
owsianka-z-rodzynkami-i-kiwi

Owsianka z rodzynkami i kiwi

Pyszna i zdrowa owsianka z rodzynkami i kiwi. Idealna na śniadanie jak i na przekąskę.

Zobacz więcej przepisów na:

Owsianka

chefs hat

Ostatnio dodane

warszawa-stawia-na-zdrowie

Warszawa stawia na zdrowie

Warszawa stawia na zdrowie – dieta pudełkowa od Wygodna Dieta pokazuje, że można jeść smacznie, zdrowo, a także oszczędz...
jak-zrobic-kluski-na-parze

Jak zrobić kluski na parze

Oto  jak zrobić domowe kluski na parze. Przepis na pampuchy jest prosty, a efekt wyśmienity. Polecam   p...
ekspresy-cisnieniowe-de-longhi-domowa-kawiarnia-w-zasiegu-reki

Ekspresy ciśnieniowe De'Longhi: domowa kawiarnia w zasięgu ręki

Jak najlepiej rozpocząć dzień? Filiżanką ulubionej kawy! Jeśli chcesz co rano rozkoszować się aromatycznym napojem, wybi...
hurtownia-cukiernicza-miejsce-dzieki-ktoremu-stworzysz-unikatowe-wypieki

Hurtownia cukiernicza: miejsce, dzięki któremu stworzysz unikatowe wypieki

Hurtownia cukiernicza to nie tylko miejsce, gdzie można nabyć podstawowe składniki, ale także źródło inspiracji....
pyszne-zawijance-z-rodzynkami

Pyszne zawijańce z rodzynkami

Oto przepis na pyszne zawijańce z rodzynkami, cynamonowe, bardzo dobre.
salatka-jarzynowa-proste-i-szybkie-danie-na-kazda-okazje

Sałatka jarzynowa - proste i szybkie danie na każdą okazję

Zdrowe i smaczne sałatki od niepamiętnych czasów goszczą już na naszym stole. Okazuje się, że część z nich stała...

Polecamy nasze przepisy