Frytki warzywne z dipem


Ocena: ★ ★ ★ ★ ★
2 Ocen

Ilość porcji: 4
Frytki warzywne z dipem to bardzo dietetyczna wersja popularnych, smażonych w głębokim tłuszczu, tradycyjnych frytek z ziemniaków. Równocześnie porcja frytek warzywnych z dipem (200 g)to jedynie 77 kcal! Frytki warzywne z dipem świetnie nadają się na popołudniową przekąskę czy też jako smaczny dodatek do dania obiadowego.
Składniki:
- Pietruszka (korzeń) 4 sztuki
- Marchewki 2 sztuki
- Burak 2 sztuki
- Seler korzeniowy 2 sztuki
- Olej rzepakowy 4 łyżki
- Pieprz ziołowy
- Rozmaryn łyżeczka
- Kurkuma łyżeczka
- Jogurt grecki 2 łyżki
- Chrzan śmietankowy 2 łyżki
- Sól i Pieprz do smaku
- Natka pietruszki 1 łyżka
- Korniszony 2
- Pieczarki marynowane 10 sztuk
Sposób przygotowania:
Aby przygotować frytki warzywne z dipem należy:
- Piekarnik rozgrzać do 200 stopni.
- Marchew, pietruszkę, buraka i selera umyć, a następnie obrać ze skórki
- Obrane warzywa pokroić w długie słupki.
- Do miski wlać olej, włożyć warzywa, doprawić i dokładnie wymieszać tak aby olej i przyprawy oblepiły frytki.
- Blachę wyłożyć papierem do pieczenia
- Na przygotowanej blaszce rozłożyć równomiernie warzywa
- Piec 25-30 minut
- W misce wymieszać jogurt, łagodny chrzan śmietankowy, natkę i doprawić do smaku.
- Ogórki pokroić w drobną kosteczkę, pieczarki posiekać, dodać do miski - dokładnie wymieszać
- Przełożyć dip do miseczki
Frytki podawać z diepem, na zdrowie! :)
# Tagi:
Autor: Marta
Polecamy również

Frytki
Do frytek uwielbiam kotlety z sera zołtego. Ale podawać też można z surówkami na obiad :)
Marchewkowe frytki z piekarnika.
Takie nietypowe frytki z marchewki są pyszne i zdrowe.Przyrządza się je bardzo szybko.Mogą być samodzielną przekąską lub...
Frytki z marchewki i selera
Chrupiące i zaskakująco smaczne - takie są właśnie frytki z marchewki i selera! Niskokaloryczne frytki z marchewki i sel...
Pikantne frytki z batatów
Były już frytki z marchewki, selera buraka, a teraz czas na przepis na pikantne frytki z batatów! Porcja pikantny...
Pieczone frytki z batatów
Frytki z batatów są lekko słodkie, niezbyt chrupiące, ale bardzo smaczne i zdrowe. Można je podać jako dodatek do...Zobacz więcej przepisów na:
Frytki

Ostatnio dodane

Warszawa stawia na zdrowie
Warszawa stawia na zdrowie – dieta pudełkowa od Wygodna Dieta pokazuje, że można jeść smacznie, zdrowo, a także oszczędz...
Jak zrobić kluski na parze
Oto jak zrobić domowe kluski na parze. Przepis na pampuchy jest prosty, a efekt wyśmienity. Polecam p...
Ekspresy ciśnieniowe De'Longhi: domowa kawiarnia w zasięgu ręki
Jak najlepiej rozpocząć dzień? Filiżanką ulubionej kawy! Jeśli chcesz co rano rozkoszować się aromatycznym napojem, wybi...
Hurtownia cukiernicza: miejsce, dzięki któremu stworzysz unikatowe wypieki
Hurtownia cukiernicza to nie tylko miejsce, gdzie można nabyć podstawowe składniki, ale także źródło inspiracji....
Pyszne zawijańce z rodzynkami
Oto przepis na pyszne zawijańce z rodzynkami, cynamonowe, bardzo dobre.