Frytki warzywne z dipem

Frytki warzywne z dipem

Ocena:

2 Ocen

portions

Ilość porcji: 4

Frytki warzywne z dipem to bardzo dietetyczna wersja popularnych, smażonych w głębokim tłuszczu, tradycyjnych frytek z ziemniaków. Równocześnie porcja frytek warzywnych z dipem (200 g)to jedynie 77 kcal! Frytki warzywne z dipem świetnie nadają się na popołudniową przekąskę czy też jako smaczny dodatek do dania obiadowego.

Składniki:

  • Pietruszka (korzeń) 4 sztuki
  • Marchewki 2 sztuki
  • Burak 2 sztuki
  • Seler korzeniowy 2 sztuki
  • Olej rzepakowy 4 łyżki
  • Pieprz ziołowy
  • Rozmaryn łyżeczka
  • Kurkuma łyżeczka
  • Jogurt grecki 2 łyżki
  • Chrzan śmietankowy 2 łyżki
  • Sól i Pieprz do smaku
  • Natka pietruszki 1 łyżka
  • Korniszony 2
  • Pieczarki marynowane 10 sztuk

Sposób przygotowania:

Aby przygotować frytki warzywne z dipem należy:

 

  1. Piekarnik rozgrzać do 200 stopni. 
  2. Marchew, pietruszkę, buraka i selera umyć, a następnie obrać ze skórki
  3. Obrane warzywa pokroić w długie słupki.
  4. Do miski wlać olej, włożyć warzywa, doprawić i dokładnie wymieszać tak aby olej i przyprawy oblepiły frytki.
  5. Blachę wyłożyć papierem do pieczenia
  6. Na przygotowanej blaszce rozłożyć równomiernie warzywa
  7. Piec 25-30 minut
  8. W misce wymieszać jogurt, łagodny chrzan śmietankowy, natkę i doprawić do smaku.
  9. Ogórki pokroić w drobną kosteczkę, pieczarki posiekać, dodać do miski - dokładnie  wymieszać
  10. Przełożyć dip do miseczki

 

Frytki podawać z diepem, na zdrowie! :)

Autor: Marta

Polecamy również

frytki2

Frytki

Do frytek uwielbiam kotlety z sera zołtego. Ale podawać też można z surówkami na obiad :)
marchewkowe-frytki-z-piekarnika

Marchewkowe frytki z piekarnika.

Takie nietypowe frytki z marchewki są pyszne i zdrowe.Przyrządza się je bardzo szybko.Mogą być samodzielną przekąską lub...
frytki-z-marchewki-i-selera

Frytki z marchewki i selera

Chrupiące i zaskakująco smaczne - takie są właśnie frytki z marchewki i selera! Niskokaloryczne frytki z marchewki i sel...
pikantne-frytki-z-batatow

Pikantne frytki z batatów

Były już frytki z marchewki, selera buraka, a teraz czas na przepis na pikantne frytki z batatów! Porcja pikantny...
pieczone-frytki-z-batatow

Pieczone frytki z batatów

Frytki z batatów są lekko słodkie, niezbyt chrupiące, ale bardzo smaczne i zdrowe. Można je podać jako dodatek do...

Zobacz więcej przepisów na:

Frytki

chefs hat

Ostatnio dodane

warszawa-stawia-na-zdrowie

Warszawa stawia na zdrowie

Warszawa stawia na zdrowie – dieta pudełkowa od Wygodna Dieta pokazuje, że można jeść smacznie, zdrowo, a także oszczędz...
jak-zrobic-kluski-na-parze

Jak zrobić kluski na parze

Oto  jak zrobić domowe kluski na parze. Przepis na pampuchy jest prosty, a efekt wyśmienity. Polecam   p...
ekspresy-cisnieniowe-de-longhi-domowa-kawiarnia-w-zasiegu-reki

Ekspresy ciśnieniowe De'Longhi: domowa kawiarnia w zasięgu ręki

Jak najlepiej rozpocząć dzień? Filiżanką ulubionej kawy! Jeśli chcesz co rano rozkoszować się aromatycznym napojem, wybi...
hurtownia-cukiernicza-miejsce-dzieki-ktoremu-stworzysz-unikatowe-wypieki

Hurtownia cukiernicza: miejsce, dzięki któremu stworzysz unikatowe wypieki

Hurtownia cukiernicza to nie tylko miejsce, gdzie można nabyć podstawowe składniki, ale także źródło inspiracji....
pyszne-zawijance-z-rodzynkami

Pyszne zawijańce z rodzynkami

Oto przepis na pyszne zawijańce z rodzynkami, cynamonowe, bardzo dobre.
salatka-jarzynowa-proste-i-szybkie-danie-na-kazda-okazje

Sałatka jarzynowa - proste i szybkie danie na każdą okazję

Zdrowe i smaczne sałatki od niepamiętnych czasów goszczą już na naszym stole. Okazuje się, że część z nich stała...

Polecamy nasze przepisy