Spaghetti z polędwicą z tuńczyka

Strona Główna
/
Spaghetti z tuńczykiem
/
Spaghetti z polędwicą z tuńczyka

Ocena: ★ ★ ★ ★ ★

9 Ocen

Ilość porcji: 2

Spaghetti z polędwicą z tuńczyka - danie szybkie, zdrowe i pyszne! Takie spaghetti z tuńczykiem to źródło kwasów omega 3, które odżywiają naszą skórę, oczy, a także wspomagają procesy regeneracyjne, ponieważ działają przeciwzapalne. Dania z rybami takie jak np. spaghetti z polędwicą z tuńczyka powinnyśmy zjadać około 3 razy w tygodniu!

Składniki:

Makaron pełnoziarnisty (np. spaghetti) 250 g
Tuńczyk polędwica ok. 200 g
Pomidory 5 sztuk lub 1 puszka
Oliwa z oliwek 1-2 łyżki
Czosnek 1 ząbek
Bazylia 1–2 łyżeczki
Masło klarowane 1 łyżka
Sól i pieprz do smaku

Sposób przygotowania:

A teraz przepis na spaghetti z polędwicą z tuńczyka

Pomidory dokładnie umyć (ewentualnie sparzyć i obrać ze skórki), pokroić w większą kostkę
Następnie, pomidory poddusić na łyżce oliwy - doprawić pieprzem i solą
W trakcie duszenia, jak już zmiękną można je rozgnieć łyżką
Pod koniec dodać do sosu bazylię i wymieszać
Rozpuścić masło na patelni (na wolnym ogniu!), dodać zmiażdżony czosnek - podgrzać całość przec około minutę
Polędwicę tuńczyka pokroić w kostkę (delikatnie posolić, popieprzyć) - następnie podsmażyć na na maśle ze zmiażdzonym czosnkiem
Do sosu pomidorowego dodać tuńczyka
Makaron ugotować al dente (według przepisu na opakowaniu)
Następnie wymieszać z sosem - opcjonalnie można posypać odrobiną parmezanu
Gotowe, smacznego!

# Tagi:

Obiady ∙ Przepisy kulinarne ze zdjęciem ∙ Ryby ∙ Przepisy bez mięsa ∙ Makaron ∙ Zdrowe przepisy ∙ Przepisy dietetyczne ∙ Zdrowa kuchnia ∙ Przepisy bezmleczne ∙