Polecamy dzisiaj:

Przepis na ogórki małosolne

Spaghetti z polędwicą z tuńczyka

print Drukuj
Spaghetti z polędwicą z tuńczyka

Shutterstock.com

liczba porcji Liczba porcji 2
Ocena:
5.0

9 ocen

Spaghetti z polędwicą z tuńczyka - danie szybkie, zdrowe i pyszne! Takie spaghetti z tuńczykiem to źródło kwasów omega 3, które odżywiają naszą skórę, oczy, a także wspomagają procesy regeneracyjne, ponieważ działają przeciwzapalne. Dania z rybami takie jak np. spaghetti z polędwicą z tuńczyka powinnyśmy zjadać około 3 razy w tygodniu!

 

składniki
  • Makaron pełnoziarnisty (np. spaghetti) 250 g
  • Tuńczyk polędwica ok. 200 g
  • Pomidory 5 sztuk lub 1 puszka
  • Oliwa z oliwek 1-2 łyżki
  • Czosnek 1 ząbek
  • Bazylia 1–2 łyżeczki
  • Masło klarowane 1 łyżka
  • Sól i pieprz do smaku
sposób przygotowania

A teraz przepis na spaghetti z polędwicą z tuńczyka 

  1. Pomidory dokładnie umyć (ewentualnie sparzyć i obrać ze skórki), pokroić w większą kostkę
  2. Następnie, pomidory poddusić na łyżce oliwy - doprawić pieprzem i solą
  3. W trakcie duszenia, jak już zmiękną można je rozgnieć łyżką
  4. Pod koniec dodać do sosu bazylię i wymieszać
  5. Rozpuścić masło na patelni (na wolnym ogniu!), dodać zmiażdżony czosnek - podgrzać całość przec około minutę
  6. Polędwicę tuńczyka pokroić w kostkę (delikatnie posolić, popieprzyć) - następnie podsmażyć na na maśle ze zmiażdzonym czosnkiem
  7. Do sosu pomidorowego dodać tuńczyka
  8. Makaron ugotować al dente (według przepisu na opakowaniu)
  9. Następnie wymieszać z sosem - opcjonalnie można posypać odrobiną parmezanu
  10. Gotowe, smacznego!
polecamy
polecamy
ostatnio dodane
Brownie czekoladowe
Gwiazdka

Brownie czekoladowe

Przepis na brownie czyli ciasto czekoladowe jest łatwy, więc warto wypróbować. Brownie pokrojone na kawałki pasuje doskonale do aromatycznej kawy :) Polecam sprawdzony przepis na brownie!
 Fasola szparagowa z kiełbasą
Gwiazdka

Fasola szparagowa z kiełbasą

Smaczna przekąska na kolacje.
Zawijane tosty
Gwiazdka

Zawijane tosty

Nie tylko muszą być tosty z tostera ;)
Magiczne Kotlety
Gwiazdka

Magiczne Kotlety

Pieczarki z połaczeniem serka topionego to pyszne nadzienie do schabu.
Kotlety z kurczaka z pysznym nadzieniem
Gwiazdka

Kotlety z kurczaka z pysznym nadzieniem

Pomysł na pyszny niedzielny obiad
Kotlety z kurczaka z pysznym nadzieniem
Gwiazdka

Kotlety z kurczaka z pysznym nadzieniem

Pomysł na pyszny niedzielny obiad
Lubisz nasze przepisy? Polub WszelkiePrzepisy.pl na Facebooku!