Spaghetti z polędwicą z tuńczyka

Shutterstock.com

Liczba porcji 2

5.0

9 ocen

Spaghetti z polędwicą z tuńczyka - danie szybkie, zdrowe i pyszne! Takie spaghetti z tuńczykiem to źródło kwasów omega 3, które odżywiają naszą skórę, oczy, a także wspomagają procesy regeneracyjne, ponieważ działają przeciwzapalne. Dania z rybami takie jak np. spaghetti z polędwicą z tuńczyka powinnyśmy zjadać około 3 razy w tygodniu!

Makaron pełnoziarnisty (np. spaghetti) 250 g
Tuńczyk polędwica ok. 200 g
Pomidory 5 sztuk lub 1 puszka
Oliwa z oliwek 1-2 łyżki
Czosnek 1 ząbek
Bazylia 1–2 łyżeczki
Masło klarowane 1 łyżka
Sól i pieprz do smaku

A teraz przepis na spaghetti z polędwicą z tuńczyka

Pomidory dokładnie umyć (ewentualnie sparzyć i obrać ze skórki), pokroić w większą kostkę
Następnie, pomidory poddusić na łyżce oliwy - doprawić pieprzem i solą
W trakcie duszenia, jak już zmiękną można je rozgnieć łyżką
Pod koniec dodać do sosu bazylię i wymieszać
Rozpuścić masło na patelni (na wolnym ogniu!), dodać zmiażdżony czosnek - podgrzać całość przec około minutę
Polędwicę tuńczyka pokroić w kostkę (delikatnie posolić, popieprzyć) - następnie podsmażyć na na maśle ze zmiażdzonym czosnkiem
Do sosu pomidorowego dodać tuńczyka
Makaron ugotować al dente (według przepisu na opakowaniu)
Następnie wymieszać z sosem - opcjonalnie można posypać odrobiną parmezanu
Gotowe, smacznego!

Tagi: Obiady, Przepisy kulinarne ze zdjęciem, Ryby, Przepisy bez mięsa, Makaron, Zdrowe przepisy, Przepisy dietetyczne, Zdrowa kuchnia, Przepisy bezmleczne
Autor: Marta

5.0

Liczba porcji 2

Drukuj

Spaghetti z tuńczykiem w sosie pomidorowym.

Spaghetti z tuńczykiem w sosie pomidorowym to danie w stylu sycylijskim. Jeżeli lubicie takie smaki, to zdecydowanie polecam Wam przepis na spaghetti z tuńczykiem w sosie pomidorowym. Spaghetti z tuńczykiem w sosie pomidorowym to bardzo smaczne, bogate w smaku i przede wszystkim proste danie! Zimą gdy o soczyste i dojrzałe pomidory jest trudno, zwykle używam dobrej jakości pomidorów z puszki wraz z sosem pomidorowym.

Spaghetti z tuńczykiem, oliwkami i mozzarellą

Spaghetti z tuńczykiem to jedno z najczęściej robionych dań z tuńczykiem. Spaghetti z tuńczykiem dostarcza bardzo wartościowych składników odżywczych i znakomicie służy zdrowiu: zawiera dużo białka i mało tłuszczu, co sprawia, że jest on doskonałym wyborem dla osób, które poszukują żywności bogatej w białko, a ubogiej w tłuszcz. Dodatkowo porcja spaghetti z tuńczykiem to dawka witaminy D!

Spaghetti z tuńczykiem.

Gdy nie mamy czasu gotować pracochłonny obiad to polecam to danie. Robi się je bardzo szybko, a jest bardzo smaczne i syte. Polecam:)

Zupa serowa

Zupa serowa to pyszna lekka zupka z pierożkami tortellini! Polecam przepis na zupę z serka śmietankowego!

Placki z serka wiejskiego

Pyszne placki to fantastyczny pomysł na obiad i podwieczorek. Polecam mój przepis na placki z serka.

Żołądki z Indyka

Na około talerza jak ułożymy ryż a w środek umieścimy żołądki bardzo ładnie to wygląda.

Kuchnia włoska, Makaron, Obiady, Przepisy bez mięsa, Przepisy bezmleczne, Przepisy dietetyczne, Przepisy kulinarne ze zdjęciem, Ryby, Spaghetti, tuńczyk, Zdrowa kuchnia, Zdrowe przepisy

Zupa cebulowa

Przepis na zupę cebulową, pyszną i zdrową. Zupa cebulowa dobra na kaca? Trzeba wypróbować ten przepis kuchni francuskiej :)

Przepis na ciasto marchewkowe

Pyszne ciasto marchewkowe, jesienny przebój, którego nie może zabraknąć na naszym stole. Polecam przepis na ciasto marchewkowe.

Idealny sernik na jesień

Za oknem już prawdziwa jesień. To czas ciepłych i aromatycznych naparów, imbiru, herbat i wszystkiego, co nas rozgrzeje w chłodne dni. Więcej czasu spędzamy teraz w domu, dlatego warto umilić sobie ten jesienny czas słodkim akcentem. Jesień to również okres na konkretne owoce i warzywa. Na targach widoczne są jabłka, gruszki i dynie. Dynia to niemal symbol październikowego miesiąca, za sprawą czasu występowania oraz Halloween, które świętowane jest na koniec miesiąca. Zachęcamy Was do przygotowania pysznego sernika dyniowego, który sprawdzi się idealnie na podwieczorek czy na imprezę.

Jak ugotować brokuła czyli cyma na talerzu

Jak ugotować brokuła? Jakie właściwości ma brokuł? Dlaczego warto jeść brokuły? zapraszamy do naszego artykułu o tym pysznym i zdrowym warzywie

Dwa sposoby na sernik z bezą

Sernik z bezą to fantastyczna wariacja łącząca kruchy spód, kremowe wnętrze sernika i niezwykle słodkie zwieńczenie, jakim jest piankowy top. Można śmiało stwierdzić, że to ulubione ciasto wszystkich Polaków i jest najchętniej przygotowywane na uroczystości. Nie trzeba się zastanawiać dlaczego, bo oprócz fantastycznego smaku, niezwykle pięknie prezentuje się na każdym stole. Istnieje kilka sposobów na wykorzystanie bezowego wierzchu. Największą popularnością cieszy się tak zwany sernik z rosą, którego wierzch jest miękki a pod wpływem czasu i temperatury, pojawiają się na nim kropelki słodkiej wody, stanowiąc dodatkową dekorację.

Łatwy przepis na tiramisu

Przepis na tiramisu czyli wspaniały włoski deser. Polecam mój przepis na tiramisu, bo jest naprawdę łatwy. A deser doskonały mozna powiedziec :)

Fasola szparagowa z kiełbasą

Spaghetti z polędwicą z tuńczyka

Wszelkieprzepisy.pl

Znajdziesz nas na: