Polecamy dzisiaj:

Pizza z patelni

Quinoa z brokułami

print Drukuj
Quinoa z brokułami

Shutterstock.com

liczba porcji Liczba porcji 2
Ocena:
4.7

8 ocen

Quinoa z brokułami to prawdziwa bomba odżywcza dostarczająca znakomitej jakości białko roślinne, a także niezbędne witaminy i składniki mineralne. Warto zaznaczyć, że quinoa z brokułami zawiera liczne składniki programujące zdrowie nawet jeszcze nienarodzonych obywateli. Dlatego quinoę z brokułami szczególnie polecam kobietom w ciąży, które dbają o przyszłe zdrowie swoich pociech.   

składniki
  • komosa ryżowa (quinoa) 100g
  • brokuł 200g
  • rzodkiewki 3-4 sztuki
  • kiełki brokułu - garść
  • oliwa z oliwek 2 łyżki
  • sok z cytryny 1 łyżka
  • miód 1 łyżeczka
  • czosnek 1 ząbek
  • sól szczypta
sposób przygotowania

A oto przepis na odżywczą sałatkę, jaką jest sałatka z komosą ryżową:

  1. Kaszę dokładnie przepłukać na sitku pod bieżącą wodą i ugotować wg przepisu na opakowaniu.  Brokuły ugotować al dente w lekko osolonej wodzie. 
  2. Rzodkiewki pokroić na cienkie plasterki Przygotować sos: w misce wymieszać razem oliwę, sok z cytryny, miód, czosnek i sól.
  3. Kaszę, różyczki brokułu, plasterki rzodkiewek i kiełki wymieszać z sosem.
  4. Doprawić do smaku solą i pieprzem. 

 Wspaniała sałatka z komosą ryżową gotowa.

Na zdrowie!

polecamy
polecamy
ostatnio dodane
Fileciki pod migdałową panierką
Gwiazdka

Fileciki pod migdałową panierką

Nie ma nic prostszego, łatwego a zarazem pysznego do zrobienia jak kotlety pod migdałową pierzynką.
Ziemniaki z kotlecikami
Gwiazdka

Ziemniaki z kotlecikami

Ciekawy pomysł na faszerowane ziemniaki, małymi kotlecikami mielonymi. Polecam pyszne.
Tostowa zapiekanka z kurczakiem
Gwiazdka

Tostowa zapiekanka z kurczakiem

Zapiekanka na chlebie tostowym z makaronem oraz kurczakiem, którą możemy podać na obiad lub kolacje.
Brownie czekoladowe
Gwiazdka

Brownie czekoladowe

Przepis na brownie czyli ciasto czekoladowe jest łatwy, więc warto wypróbować. Brownie pokrojone na kawałki pasuje doskonale do aromatycznej kawy :) Polecam sprawdzony przepis na brownie!
 Fasola szparagowa z kiełbasą
Gwiazdka

Fasola szparagowa z kiełbasą

Smaczna przekąska na kolacje.
Zawijane tosty
Gwiazdka

Zawijane tosty

Nie tylko muszą być tosty z tostera ;)
Lubisz nasze przepisy? Polub WszelkiePrzepisy.pl na Facebooku!