Uniwersalna owsianka z kefirem

Shutterstock.com

Liczba porcji 1

3.7

16 ocen

Prosty i błyskawiczny przepis na uniwersalną owsiankę z kefirem na długo zapanował w mojej kuchni. Za każdym razem uniwersalna owsianka z kefirem jest smaczna a uniwersalnie dodawane dodatki powodują, że codziennie uzupełniamy dietę w różne składniki odżywcze. Dodatkowo dzięki obecności probiotycznych bakterii uniwersalna owsianka z kefirem wspomaga m.in. pracę przewodu pokarmowego i odpornościowego, a nawet może zapobiegać nadmiernej masie ciała.

Kefir szklanka
Płatki owsiane 40g
Owoc (np. banan) 1 sztuka
Orzechy lub nasiona (np. orzechy włoskie) łyżka
Cynamon szczypta

Aby przygotować moją uniwersalną owsiankę z kefirem należy:

Płatki owsiane zalać kefirem
Zalane kefirem płatki pozostawić na kilka minut
Wybrany owoc obrać i pokroić w kostkę
Do płatków i kefiru dodać cynamon oraz wybrane przez siebie dodatki (pokrojony owoc, orzechy lub nasiona)
Całość wymieszać

Proste, prawda?

Tagi: Śniadania, Przepisy kulinarne ze zdjęciem, Przepisy bez mięsa, Zdrowe przepisy, Przepisy dietetyczne, Zdrowa kuchnia, Drugie śniadanie, Przepisy dla diabetyków
Autor: Marta

3.7

Liczba porcji 1

Drukuj

Owsianka z rodzynkami i kiwi

Pyszna i zdrowa owsianka z rodzynkami i kiwi. Idealna na śniadanie jak i na przekąskę.

Owsianka z niskosłodzonym dżemem truskawkowym

Sprawdzony przepis na pyszną i banalnie prostą owsiankę. Gdy brak pomysłu na zdrowe śniadanie, cóż może być lepszego? Przepis prosty i szybki. Polecam mój przepis na owsiankę!

Szarlotkowa owsianka

Sprawdzony przepis na owsiankę, pyszna porcja zdrowego i pożywnego posiłku dla dwóch osób. Owsianka powstaje bardzo szybko, bo 10 minut zapiekania plus 5 minut przygotowanie. Czyli zdrowo, szybko i pożywnie :)

Brzoskwiniowa owsianka przykryta karmelem

Sprawdzony przepis na owsiankę na pyszne śniadanie. Owsianka wychodzi przepyszna, więc polecam przepis na pyszną zapiekaną owsiankę.

Owsianka z bananami i bakaliami podana w słoiczku

Jak zrobic owsiankę z bananami? Nie każdy przepada za owsianką. Ja polecam Wam wersję z bananami i suszonymi bakaliami. W takiej wersji jest pyszna. Polecam na śniadanie lub kolację.

Zobacz więcej przepisów na:
Owsianka

Pęczotto

Pęczotto z podgrzybkami to danie bezmięsne. Użyte w pęczotto z podgrzybkami grzyby nie są niezbędnym elementem zdrowej diety, aczkolwiek bez wątpienia mogą urozmaicić jadłospis dorosłej osoby. Grzyby mogą powodować zatrucia pokarmowe, są również ciężkostrawne (dlatego są niewskazane dla dzieci), natomiast z drugiej strony są nazywane "mięsem lasu”.

Zupa z soczewicy

Na chłodne dni polecam tą pyszną rozgrzewającą zupę. Najlepiej smakuje bardzo gorąca. Zupa jest również syta i niedroga w przygotowaniu.

Pierogi ze szpinakiem

Takie pierogi to miła odmiana od znanych każdemu ruskich, z miesem czy z kapustą. Są dość wyraziste smaku. Dodam też, że farszu nie musimy solić, ponieważ użyty ser feta jest dość słony. Z tego przepisu powinno nam wyjść około 40 pysznych pierogów. Przyprawę Tikka Masala można zastąpić ewentulanie inną posującą do szpinaku.

Banany - przepisy z bananami, Desery, Drugie śniadanie, Dynia, Jabłka, Kolacje, owoce, Przepisy bez mięsa, Przepisy dietetyczne, Przepisy dla diabetyków, Przepisy dla dzieci, Przepisy kulinarne ze zdjęciem, Zdrowa kuchnia, Zdrowe przepisy, Śniadania

Hummus z ciecierzycy

Pysznie kremowa pasta z ciecierzycy i sezamu czyli hummus. Popularne danie z kuchni bliskiego wschodu, które na dobre zadomowiło się na stołach całego świata. Ten przepis jest prosty a efekt dużo lepszy od gotowego rozwiązania ze sklepu!

Sałatka ziemniaczana do grilla

Jak zrobić sałatkę ziemniaczaną na grilla? Zobaczcie przepis na pyszną sałatkę, która idealnie pasuje do grilla. Smacznego!

Wiosenne śniadanie

Jak zrobić sałatkę z jajkiem, ogórkiem i rzodkiewką? Oto pyszne wiosenne śniadanie z jajkami, świeżymi ogórkami i rzodkiewką.

Jak zrobić bruschettę

Oto przepis, jak zrobic bruschettę, czyli tradycyjną włoską przekąskę. Pyszna i włoska, czego chcieć więcej? :)

Jak zrobić sernik na kruchym spodzie

Sernik na kruchym spodzie to pyszne ciasto z serem, które składa się z dwóch warstw - spodu z ciasta kruchego i masy serowej. Oto przepis na sernik na kruchym spodzie!

Jak zrobić ciasto bananowe

Jak zrobić ciasto bananowe? Bardzo łatwo, sprawdźcie ten prosty przepis na ciasto bananowe.

Bigos z młodej kapusty

Uniwersalna owsianka z kefirem

Wszelkieprzepisy.pl

Znajdziesz nas na: