Polecamy dzisiaj:

Bigos z młodej kapusty

Owsianka orkiszówka

print Drukuj
Owsianka orkiszówka

Shutterstock.com

liczba porcji Liczba porcji 1
Ocena:
5.0

1 ocena

Przygotowana dzień wcześniej pyszna orkiszówka jest zdrowym pierwszym posiłkiem, ale także doskonałą motywacją do rannego wstawania. Czekająca w lodówce orkiszówka sprawdzi się równie doskonale jako posiłek na drugie śniadanie. A przygotowanie zdrowej orkiszówki trwa jedynie kilka minut. Naprawdę polecam!

składniki
  • Składniki:
  • Płatki orkiszowe 35 g
  • Otręby pszenne 1 łyżka
  • Len mielony odtłuszczony 5 g
  • Jabłko 1 mała sztuka
  • Woda 150 ml
  • Mleko 2% 100 ml
  • Cynamon 1/2 łyżeczki
  • Sól 1/4 łyżeczki
  • Świeża mięta 2-3 listki
  • Żurawina suszona łyżka
sposób przygotowania

Praktyczny przepis na szybkie śniadanie:

  1. Płatki orkiszowe, otręby oraz len zalać wodą i mlekiem, dodać odrobinę soli, gotować kilka minut
  2. na małym ogniu
  3. Odstawić i pozwolić płatom wchłonąć cały płyn.
  4. Obrać jabłko i utrzeć na papkę.
  5. Puree dodać do ugotowanych i lekko ostudzonych płatków
  6. Dodać cynamon, posiekaną bardzo drobno miętę i suszoną żurawinę - wymieszać
  7. Masę przełożyć do słoiczka i wstawić na noc (lub na kilka godzin) do lodówki.


Przed podaniem na wierzch nakładamy kilka sztuk świeżych owoców i gotowe!

polecamy
polecamy
ostatnio dodane
Hummus z ciecierzycy
Gwiazdka

Hummus z ciecierzycy

Pysznie kremowa pasta z ciecierzycy i sezamu czyli hummus. Popularne danie z kuchni bliskiego wschodu, które na dobre zadomowiło się na stołach całego świata. Ten przepis jest prosty a efekt dużo lepszy od gotowego rozwiązania ze sklepu!
Sałatka ziemniaczana do grilla
Gwiazdka

Sałatka ziemniaczana do grilla

Jak zrobić sałatkę ziemniaczaną na grilla? Zobaczcie przepis na pyszną sałatkę, która idealnie pasuje do grilla. Smacznego!
Wiosenne śniadanie
Gwiazdka

Wiosenne śniadanie

Jak zrobić sałatkę z jajkiem, ogórkiem i rzodkiewką? Oto pyszne wiosenne śniadanie z jajkami, świeżymi ogórkami i rzodkiewką.
Jak zrobić bruschettę
Gwiazdka

Jak zrobić bruschettę

Oto przepis, jak zrobic bruschettę, czyli tradycyjną włoską przekąskę. Pyszna i włoska, czego chcieć więcej? :)
Jak zrobić sernik na kruchym spodzie
Gwiazdka

Jak zrobić sernik na kruchym spodzie

Sernik na kruchym spodzie to pyszne ciasto z serem, które składa się z dwóch warstw - spodu z ciasta kruchego i masy serowej. Oto    przepis na sernik na kruchym spodzie!
Jak zrobić ciasto bananowe
Gwiazdka

Jak zrobić ciasto bananowe

Jak zrobić ciasto bananowe? Bardzo łatwo, sprawdźcie ten prosty przepis na ciasto bananowe. 
Lubisz nasze przepisy? Polub WszelkiePrzepisy.pl na Facebooku!