Polecamy dzisiaj:

Bigos z młodej kapusty

Przepisy kulinarne
WszelkiePrzepisy.pl

wśród 4631 przepisów

Dodaj przepis

Owsianka orkiszówka

print Drukuj
Owsianka orkiszówka

Shutterstock.com

liczba porcji Liczba porcji 1
Ocena:
5.0

1 ocena

Przygotowana dzień wcześniej pyszna orkiszówka jest zdrowym pierwszym posiłkiem, ale także doskonałą motywacją do rannego wstawania. Czekająca w lodówce orkiszówka sprawdzi się równie doskonale jako posiłek na drugie śniadanie. A przygotowanie zdrowej orkiszówki trwa jedynie kilka minut. Naprawdę polecam!

składniki
  • Składniki:
  • Płatki orkiszowe 35 g
  • Otręby pszenne 1 łyżka
  • Len mielony odtłuszczony 5 g
  • Jabłko 1 mała sztuka
  • Woda 150 ml
  • Mleko 2% 100 ml
  • Cynamon 1/2 łyżeczki
  • Sól 1/4 łyżeczki
  • Świeża mięta 2-3 listki
  • Żurawina suszona łyżka
sposób przygotowania

Praktyczny przepis na szybkie śniadanie:

  1. Płatki orkiszowe, otręby oraz len zalać wodą i mlekiem, dodać odrobinę soli, gotować kilka minut
  2. na małym ogniu
  3. Odstawić i pozwolić płatom wchłonąć cały płyn.
  4. Obrać jabłko i utrzeć na papkę.
  5. Puree dodać do ugotowanych i lekko ostudzonych płatków
  6. Dodać cynamon, posiekaną bardzo drobno miętę i suszoną żurawinę - wymieszać
  7. Masę przełożyć do słoiczka i wstawić na noc (lub na kilka godzin) do lodówki.


Przed podaniem na wierzch nakładamy kilka sztuk świeżych owoców i gotowe!

Tagi: Śniadania, Przepisy kulinarne ze zdjęciem, Przepisy bez mięsa, Zdrowe przepisy, Przepisy dietetyczne, Zdrowa kuchnia, Drugie śniadanie, Przepisy dla diabetyków
Autor:
Ocena:
5.0
Liczba porcji 1
print Drukuj
Dodaj na Facebooka Dodaj na Facebooka
polecamy
Owsianka z rodzynkami i kiwi

Owsianka z rodzynkami i kiwi

Pyszna i zdrowa owsianka z rodzynkami i kiwi. Idealna na śniadanie jak i na przekąskę.
Owsianka z niskosłodzonym dżemem truskawkowym

Owsianka z niskosłodzonym dżemem truskawkowym

Sprawdzony przepis na pyszną i banalnie prostą owsiankę. Gdy brak pomysłu na zdrowe śniadanie, cóż może być lepszego? Przepis prosty i szybki. Polecam mój przepis na owsiankę!
Szarlotkowa owsianka

Szarlotkowa owsianka

Sprawdzony przepis na owsiankę, pyszna porcja zdrowego i pożywnego posiłku dla dwóch osób. Owsianka powstaje bardzo szybko, bo 10 minut zapiekania plus 5 minut przygotowanie. Czyli zdrowo, szybko i pożywnie :)
Brzoskwiniowa owsianka przykryta karmelem

Brzoskwiniowa owsianka przykryta karmelem

Sprawdzony przepis na owsiankę na pyszne śniadanie. Owsianka wychodzi przepyszna, więc polecam przepis na pyszną zapiekaną owsiankę.
Owsianka z bananami i bakaliami podana w słoiczku

Owsianka z bananami i bakaliami podana w słoiczku

Jak zrobic owsiankę z bananami? Nie każdy przepada za owsianką. Ja polecam Wam wersję z bananami i suszonymi bakaliami. W takiej wersji jest pyszna. Polecam na śniadanie lub kolację.
Zobacz więcej przepisów na:
Owsianka
polecamy
Racuchy

Racuchy

Racuchy to danie smaczne i sycące. Racuchy twarogowe sprawdzą się na śniadanie i na kolację, tym bardziej, że moje racuchy z beztłuszczowym kefirem i chudym twarogiem są niskokaloryczne. Poznaj mój świetny przepis!
Dorsz przepisy

Dorsz przepisy

Zapiekane roladki z dorsza czyli smacznie, dietetycznie, a do tego zdrowo! Żeby każde danie takie było :) A dlaczego zdrowo? Zapiekane roladki z dorsza to źródło niezbędnych kwasów tłuszczowych, witamin, składników mineralnych, a dodatkowo takie zioła jak bazylia ułatwiają przyswajanie zawartych w dorszu licznych witamin i składników mineralnych. Bazylia ma również działanie przeciwdepresyjnie, pomaga zwalczyć bezsenność, a nawet  zmniejsza nadpobudliwość.
Jajecznica

Jajecznica

Jajecznica – słynne danie, które wszyscy lubimy i na które każdy ma swój własny sposób. Dziś jajecznica z żółtym serem. 

Przepisy

Banany - przepisy z bananami, Desery, Drugie śniadanie, Dynia, Jabłka, Kolacje, owoce, Przepisy bez mięsa, Przepisy dietetyczne, Przepisy dla diabetyków, Przepisy dla dzieci, Przepisy kulinarne ze zdjęciem, Zdrowa kuchnia, Zdrowe przepisy, Śniadania
ostatnio dodane
Hummus z ciecierzycy
Gwiazdka

Hummus z ciecierzycy

Pysznie kremowa pasta z ciecierzycy i sezamu czyli hummus. Popularne danie z kuchni bliskiego wschodu, które na dobre zadomowiło się na stołach całego świata. Ten przepis jest prosty a efekt dużo lepszy od gotowego rozwiązania ze sklepu!
Sałatka ziemniaczana do grilla
Gwiazdka

Sałatka ziemniaczana do grilla

Jak zrobić sałatkę ziemniaczaną na grilla? Zobaczcie przepis na pyszną sałatkę, która idealnie pasuje do grilla. Smacznego!
Wiosenne śniadanie
Gwiazdka

Wiosenne śniadanie

Jak zrobić sałatkę z jajkiem, ogórkiem i rzodkiewką? Oto pyszne wiosenne śniadanie z jajkami, świeżymi ogórkami i rzodkiewką.
Jak zrobić bruschettę
Gwiazdka

Jak zrobić bruschettę

Oto przepis, jak zrobic bruschettę, czyli tradycyjną włoską przekąskę. Pyszna i włoska, czego chcieć więcej? :)
Jak zrobić sernik na kruchym spodzie
Gwiazdka

Jak zrobić sernik na kruchym spodzie

Sernik na kruchym spodzie to pyszne ciasto z serem, które składa się z dwóch warstw - spodu z ciasta kruchego i masy serowej. Oto    przepis na sernik na kruchym spodzie!
Jak zrobić ciasto bananowe
Gwiazdka

Jak zrobić ciasto bananowe

Jak zrobić ciasto bananowe? Bardzo łatwo, sprawdźcie ten prosty przepis na ciasto bananowe. 
Lubisz nasze przepisy? Polub WszelkiePrzepisy.pl na Facebooku!