Owsianka orkiszówka


Ocena: ★ ★ ★ ★ ★
1 Ocen

Ilość porcji: 1
Przygotowana dzień wcześniej pyszna orkiszówka jest zdrowym pierwszym posiłkiem, ale także doskonałą motywacją do rannego wstawania. Czekająca w lodówce orkiszówka sprawdzi się równie doskonale jako posiłek na drugie śniadanie. A przygotowanie zdrowej orkiszówki trwa jedynie kilka minut. Naprawdę polecam!
Składniki:
- Składniki:
- Płatki orkiszowe 35 g
- Otręby pszenne 1 łyżka
- Len mielony odtłuszczony 5 g
- Jabłko 1 mała sztuka
- Woda 150 ml
- Mleko 2% 100 ml
- Cynamon 1/2 łyżeczki
- Sól 1/4 łyżeczki
- Świeża mięta 2-3 listki
- Żurawina suszona łyżka
Sposób przygotowania:
Praktyczny przepis na szybkie śniadanie:
- Płatki orkiszowe, otręby oraz len zalać wodą i mlekiem, dodać odrobinę soli, gotować kilka minut
- na małym ogniu
- Odstawić i pozwolić płatom wchłonąć cały płyn.
- Obrać jabłko i utrzeć na papkę.
- Puree dodać do ugotowanych i lekko ostudzonych płatków
- Dodać cynamon, posiekaną bardzo drobno miętę i suszoną żurawinę - wymieszać
- Masę przełożyć do słoiczka i wstawić na noc (lub na kilka godzin) do lodówki.
Przed podaniem na wierzch nakładamy kilka sztuk świeżych owoców i gotowe!
# Tagi:
Autor: Marta
Polecamy również

Uniwersalna owsianka z kefirem
Prosty i błyskawiczny przepis na uniwersalną owsiankę z kefirem na długo zapanował w mojej kuchni. Za każdym razem uniwe...
Rozgrzewająca owsianka z dynią
Przepis na rozgrzewającą owsiankę z dynią został stworzony z myślą o jesiennych słotach i zimowych mrozach. Zastosowany...
Owsianka z bananami i bakaliami podana w słoiczku
Jak zrobic owsiankę z bananami? Nie każdy przepada za owsianką. Ja polecam Wam wersję z bananami i suszonymi bakaliami....
Owsianka z niskosłodzonym dżemem truskawkowym
Sprawdzony przepis na pyszną i banalnie prostą owsiankę. Gdy brak pomysłu na zdrowe śniadanie, cóż może być lepsz...
Owsianka z rodzynkami i kiwi
Pyszna i zdrowa owsianka z rodzynkami i kiwi. Idealna na śniadanie jak i na przekąskę.Zobacz więcej przepisów na:
Owsianka

Ostatnio dodane

Warszawa stawia na zdrowie
Warszawa stawia na zdrowie – dieta pudełkowa od Wygodna Dieta pokazuje, że można jeść smacznie, zdrowo, a także oszczędz...
Jak zrobić kluski na parze
Oto jak zrobić domowe kluski na parze. Przepis na pampuchy jest prosty, a efekt wyśmienity. Polecam p...
Ekspresy ciśnieniowe De'Longhi: domowa kawiarnia w zasięgu ręki
Jak najlepiej rozpocząć dzień? Filiżanką ulubionej kawy! Jeśli chcesz co rano rozkoszować się aromatycznym napojem, wybi...
Hurtownia cukiernicza: miejsce, dzięki któremu stworzysz unikatowe wypieki
Hurtownia cukiernicza to nie tylko miejsce, gdzie można nabyć podstawowe składniki, ale także źródło inspiracji....
Pyszne zawijańce z rodzynkami
Oto przepis na pyszne zawijańce z rodzynkami, cynamonowe, bardzo dobre.