Strona Główna
/
Owsianka
/
Owsianka orkiszówka

Owsianka orkiszówka

Ocena: ★ ★ ★ ★ ★

1 Ocen

Ilość porcji: 1

Przygotowana dzień wcześniej pyszna orkiszówka jest zdrowym pierwszym posiłkiem, ale także doskonałą motywacją do rannego wstawania. Czekająca w lodówce orkiszówka sprawdzi się równie doskonale jako posiłek na drugie śniadanie. A przygotowanie zdrowej orkiszówki trwa jedynie kilka minut. Naprawdę polecam!

Składniki:

Składniki:
Płatki orkiszowe 35 g
Otręby pszenne 1 łyżka
Len mielony odtłuszczony 5 g
Jabłko 1 mała sztuka
Woda 150 ml
Mleko 2% 100 ml
Cynamon 1/2 łyżeczki
Sól 1/4 łyżeczki
Świeża mięta 2-3 listki
Żurawina suszona łyżka

Sposób przygotowania:

Praktyczny przepis na szybkie śniadanie:

Płatki orkiszowe, otręby oraz len zalać wodą i mlekiem, dodać odrobinę soli, gotować kilka minut
na małym ogniu
Odstawić i pozwolić płatom wchłonąć cały płyn.
Obrać jabłko i utrzeć na papkę.
Puree dodać do ugotowanych i lekko ostudzonych płatków
Dodać cynamon, posiekaną bardzo drobno miętę i suszoną żurawinę - wymieszać
Masę przełożyć do słoiczka i wstawić na noc (lub na kilka godzin) do lodówki.

Przed podaniem na wierzch nakładamy kilka sztuk świeżych owoców i gotowe!

# Tagi:

Śniadania ∙ Przepisy kulinarne ze zdjęciem ∙ Przepisy bez mięsa ∙ Zdrowe przepisy ∙ Przepisy dietetyczne ∙ Zdrowa kuchnia ∙ Drugie śniadanie ∙ Przepisy dla diabetyków ∙