Polecamy dzisiaj:

Muszle zapiekane ze szpinakiem

Owsianka orkiszówka

print Drukuj
Owsianka orkiszówka

Shutterstock.com

liczba porcji Liczba porcji 1
Ocena:
5.0

1 ocena

Przygotowana dzień wcześniej pyszna orkiszówka jest zdrowym pierwszym posiłkiem, ale także doskonałą motywacją do rannego wstawania. Czekająca w lodówce orkiszówka sprawdzi się równie doskonale jako posiłek na drugie śniadanie. A przygotowanie zdrowej orkiszówki trwa jedynie kilka minut. Naprawdę polecam!

składniki
  • Składniki:
  • Płatki orkiszowe 35 g
  • Otręby pszenne 1 łyżka
  • Len mielony odtłuszczony 5 g
  • Jabłko 1 mała sztuka
  • Woda 150 ml
  • Mleko 2% 100 ml
  • Cynamon 1/2 łyżeczki
  • Sól 1/4 łyżeczki
  • Świeża mięta 2-3 listki
  • Żurawina suszona łyżka
sposób przygotowania

Praktyczny przepis na szybkie śniadanie:

  1. Płatki orkiszowe, otręby oraz len zalać wodą i mlekiem, dodać odrobinę soli, gotować kilka minut
  2. na małym ogniu
  3. Odstawić i pozwolić płatom wchłonąć cały płyn.
  4. Obrać jabłko i utrzeć na papkę.
  5. Puree dodać do ugotowanych i lekko ostudzonych płatków
  6. Dodać cynamon, posiekaną bardzo drobno miętę i suszoną żurawinę - wymieszać
  7. Masę przełożyć do słoiczka i wstawić na noc (lub na kilka godzin) do lodówki.


Przed podaniem na wierzch nakładamy kilka sztuk świeżych owoców i gotowe!

polecamy
polecamy
ostatnio dodane
Fileciki pod migdałową panierką
Gwiazdka

Fileciki pod migdałową panierką

Nie ma nic prostszego, łatwego a zarazem pysznego do zrobienia jak kotlety pod migdałową pierzynką.
Ziemniaki z kotlecikami
Gwiazdka

Ziemniaki z kotlecikami

Ciekawy pomysł na faszerowane ziemniaki, małymi kotlecikami mielonymi. Polecam pyszne.
Tostowa zapiekanka z kurczakiem
Gwiazdka

Tostowa zapiekanka z kurczakiem

Zapiekanka na chlebie tostowym z makaronem oraz kurczakiem, którą możemy podać na obiad lub kolacje.
Brownie czekoladowe
Gwiazdka

Brownie czekoladowe

Przepis na brownie czyli ciasto czekoladowe jest łatwy, więc warto wypróbować. Brownie pokrojone na kawałki pasuje doskonale do aromatycznej kawy :) Polecam sprawdzony przepis na brownie!
 Fasola szparagowa z kiełbasą
Gwiazdka

Fasola szparagowa z kiełbasą

Smaczna przekąska na kolacje.
Zawijane tosty
Gwiazdka

Zawijane tosty

Nie tylko muszą być tosty z tostera ;)
Lubisz nasze przepisy? Polub WszelkiePrzepisy.pl na Facebooku!