Polecamy dzisiaj:

Ciasto kruche z czereśniami

Dietetyczny przepis na smażonego karpia

print Drukuj
Dietetyczny przepis na smażonego karpia

Shutterstock.com

liczba porcji Liczba porcji 4
Ocena:
4.6

7 ocen

Dietetyczny przepis na smażonego karpia to pomysł na tradycyjne polskie danie, ale zdecydowanie w mało tradycyjnej wersji. Czasem warto odejść od rutyny, bo wtedy właśnie wychodzą takie zdrowe pyszności jak dietetyczny smażony karp - osobiście chociaż karp nie należy do mojej ulubionej ryby, zdecydowanie skusiłabym się na taki kawałek dietetycznego smażonego karpia, polecam :)

składniki
  1. Karp (bez skóry) 4 filety
  2. Chrzan 3 łyżki
  3. Otręby owsiane 4 łyżki
  4. Olej rzepakowy (opcjonalnie można zastąpic masłem) 2 łyżki
  5. Sól morska pieprz do smaku
sposób przygotowania

A teraz dietetyczny przepis na smażonego karpia Filety z karpia natrzeć solą i pieprzem.

  1. Chrzan wymieszać z otrębami (owsiane są delikatniejsze niż żytnie)
  2. Blachę do pieczenia wyłożyć pergaminem
  3. Pergamin posmarować olejem rzepakowym
  4. Na przygotowanej blaszce ułożyć filety karpia
  5. Każdy filet przykryć wymieszanym z otrębami chrzanem 
  6. Filety delikatnie skropić olejem rzepakowym
  7. Piec w piekarniku rozgrzanym do 180°C około 20 minut

Smacznego :)

polecamy
polecamy
ostatnio dodane
Fileciki pod migdałową panierką
Gwiazdka

Fileciki pod migdałową panierką

Nie ma nic prostszego, łatwego a zarazem pysznego do zrobienia jak kotlety pod migdałową pierzynką.
Ziemniaki z kotlecikami
Gwiazdka

Ziemniaki z kotlecikami

Ciekawy pomysł na faszerowane ziemniaki, małymi kotlecikami mielonymi. Polecam pyszne.
Tostowa zapiekanka z kurczakiem
Gwiazdka

Tostowa zapiekanka z kurczakiem

Zapiekanka na chlebie tostowym z makaronem oraz kurczakiem, którą możemy podać na obiad lub kolacje.
Brownie czekoladowe
Gwiazdka

Brownie czekoladowe

Przepis na brownie czyli ciasto czekoladowe jest łatwy, więc warto wypróbować. Brownie pokrojone na kawałki pasuje doskonale do aromatycznej kawy :) Polecam sprawdzony przepis na brownie!
 Fasola szparagowa z kiełbasą
Gwiazdka

Fasola szparagowa z kiełbasą

Smaczna przekąska na kolacje.
Zawijane tosty
Gwiazdka

Zawijane tosty

Nie tylko muszą być tosty z tostera ;)
Lubisz nasze przepisy? Polub WszelkiePrzepisy.pl na Facebooku!