Polecamy dzisiaj:

Bigos z młodej kapusty

Przepisy kulinarne
WszelkiePrzepisy.pl

wśród 4631 przepisów

Dodaj przepis

Pikantne frytki z batatów

print Drukuj
Pikantne frytki z batatów

Shutterstock.com

liczba porcji Liczba porcji 2
Ocena:
4.8

5 ocen

Były już frytki z marchewki, selera buraka, a teraz czas na przepis na pikantne frytki z batatów! Porcja pikantnych frytek z batatów w porównaniu z tradycyjnymi smażonymi frytkami w oleju została przeze mnie odchudzona o ok 200 kcal :) Pamiętajcie jednak, że porcja pikantnych frytek z batatów to dalej około 300 kcal!!!

składniki
  • Bataty 2 sztuki
  • Olej rzepakowy 2 łyżki
  • Sól morska 1/2 łyżeczki
  • Słodka papryka łyżeczka
  • Ostra papryka lub chili łyżeczka
  • Pieprz pół łyżeczki
sposób przygotowania

Prosty przepis na odchudzone i pikantne frytki z batatów:

  1. Bataty umyć, obrać i pokroić na "frytki" - na dobrą sprawę kształt jest dowolny
  2. Piekarnik rozgrzać do 180°C, w tym czasie frytki  wymieszać z resztą składników
  3. Pokrojone ziemniaki dokładnie natrzeć olejem - polecam wrzucić do miski, dodać olej i porządnie wymieszać.
  4. Na koniec dorzucić przyprawy i wymieszać
  5. Blachę do pieczenia wyłożyć papierem do pieczenia (nie trzeba później zmywać)
  6. Na przygotowanej blaszce rozłożyć nasze batatowe frytki
  7. Piec około 30 minut, oczywiście w temperaturze 180°C

 

Smacznego!

Tagi: Obiady, Przepisy kulinarne ze zdjęciem, Przepisy bez mięsa, Zdrowe przepisy, Przepisy dietetyczne, Zdrowa kuchnia, Przepisy bezglutenowe, Przepisy bezmleczne
Autor:
Ocena:
4.8
Liczba porcji 2
print Drukuj
Dodaj na Facebooka Dodaj na Facebooka
polecamy
Kurczakowe frytki

Kurczakowe frytki

Polecam dla nie spodzewanych gości, szybko sie robi a jest fajną przystwką
Ziemniaki pieczone

Ziemniaki pieczone

Doskonały dodatek do obiadu, zamiast tradycyjnych ziemniaków lub frytek
Pieczone frytki z batatów

Pieczone frytki z batatów

Frytki z batatów są lekko słodkie, niezbyt chrupiące, ale bardzo smaczne i zdrowe. Można je podać jako dodatek do obiadu lub jako przekąskę.
Frytki ziołowe

Frytki ziołowe

Aromatyczne domowe frytki ziołowe. Jak je robimy? prawie tak samo jak normalne ale dodoajemy zioła. Ja zdecydowałam się na prowansalskie ale możecie wybrać inne.
Frytki z cukinii

Frytki z cukinii

Pieczone frytki z cukinii są smaczne i sycące
Zobacz więcej przepisów na:
Frytki
polecamy
Dorsz przepisy

Dorsz przepisy

Zapiekane roladki z dorsza czyli smacznie, dietetycznie, a do tego zdrowo! Żeby każde danie takie było :) A dlaczego zdrowo? Zapiekane roladki z dorsza to źródło niezbędnych kwasów tłuszczowych, witamin, składników mineralnych, a dodatkowo takie zioła jak bazylia ułatwiają przyswajanie zawartych w dorszu licznych witamin i składników mineralnych. Bazylia ma również działanie przeciwdepresyjnie, pomaga zwalczyć bezsenność, a nawet  zmniejsza nadpobudliwość.
Makaron z sosem

Makaron z sosem

Bardzo smaczny pomysł na obiad. Smaczny, szybki i ciekawy w smaku. Dodatek brzoskwiń i soku brzoskwiniowego ubogaca i uszlachetnia to danie, kto spróbuje na pewno nie raz do niego wróci!
Tarta z marchewką

Tarta z marchewką

Moja propozycja na bezmięsny obiad lub ciepłą kolację. Pyszne i zdrowe marchewki zapieczone w masie śmietankowej, to wszystko sprawia, że tarta jest syta. Smakuje też na zimno. Polecam:)

Przepisy

Ciasteczka dla cukrzyków, Cukinia, dodatki do dań, kurczak, Obiady, Przepisy bez mięsa, Przepisy bezglutenowe, Przepisy bezmleczne, Przepisy dietetyczne, Przepisy dla diabetyków, Przepisy kulinarne ze zdjęciem, Warzywa, Zdrowa kuchnia, Zdrowe przepisy, ziemniaki
ostatnio dodane
Hummus z ciecierzycy
Gwiazdka

Hummus z ciecierzycy

Pysznie kremowa pasta z ciecierzycy i sezamu czyli hummus. Popularne danie z kuchni bliskiego wschodu, które na dobre zadomowiło się na stołach całego świata. Ten przepis jest prosty a efekt dużo lepszy od gotowego rozwiązania ze sklepu!
Sałatka ziemniaczana do grilla
Gwiazdka

Sałatka ziemniaczana do grilla

Jak zrobić sałatkę ziemniaczaną na grilla? Zobaczcie przepis na pyszną sałatkę, która idealnie pasuje do grilla. Smacznego!
Wiosenne śniadanie
Gwiazdka

Wiosenne śniadanie

Jak zrobić sałatkę z jajkiem, ogórkiem i rzodkiewką? Oto pyszne wiosenne śniadanie z jajkami, świeżymi ogórkami i rzodkiewką.
Jak zrobić bruschettę
Gwiazdka

Jak zrobić bruschettę

Oto przepis, jak zrobic bruschettę, czyli tradycyjną włoską przekąskę. Pyszna i włoska, czego chcieć więcej? :)
Jak zrobić sernik na kruchym spodzie
Gwiazdka

Jak zrobić sernik na kruchym spodzie

Sernik na kruchym spodzie to pyszne ciasto z serem, które składa się z dwóch warstw - spodu z ciasta kruchego i masy serowej. Oto    przepis na sernik na kruchym spodzie!
Jak zrobić ciasto bananowe
Gwiazdka

Jak zrobić ciasto bananowe

Jak zrobić ciasto bananowe? Bardzo łatwo, sprawdźcie ten prosty przepis na ciasto bananowe. 
Lubisz nasze przepisy? Polub WszelkiePrzepisy.pl na Facebooku!