Pikantne frytki z batatów

Pikantne frytki z batatów

Ocena:

5 Ocen

portions

Ilość porcji: 2

Były już frytki z marchewki, selera buraka, a teraz czas na przepis na pikantne frytki z batatów! Porcja pikantnych frytek z batatów w porównaniu z tradycyjnymi smażonymi frytkami w oleju została przeze mnie odchudzona o ok 200 kcal :) Pamiętajcie jednak, że porcja pikantnych frytek z batatów to dalej około 300 kcal!!!

Składniki:

  • Bataty 2 sztuki
  • Olej rzepakowy 2 łyżki
  • Sól morska 1/2 łyżeczki
  • Słodka papryka łyżeczka
  • Ostra papryka lub chili łyżeczka
  • Pieprz pół łyżeczki

Sposób przygotowania:

Prosty przepis na odchudzone i pikantne frytki z batatów:

  1. Bataty umyć, obrać i pokroić na "frytki" - na dobrą sprawę kształt jest dowolny
  2. Piekarnik rozgrzać do 180°C, w tym czasie frytki  wymieszać z resztą składników
  3. Pokrojone ziemniaki dokładnie natrzeć olejem - polecam wrzucić do miski, dodać olej i porządnie wymieszać.
  4. Na koniec dorzucić przyprawy i wymieszać
  5. Blachę do pieczenia wyłożyć papierem do pieczenia (nie trzeba później zmywać)
  6. Na przygotowanej blaszce rozłożyć nasze batatowe frytki
  7. Piec około 30 minut, oczywiście w temperaturze 180°C

 

Smacznego!

Autor: Marta

Polecamy również

marchewkowe-frytki-z-piekarnika

Marchewkowe frytki z piekarnika.

Takie nietypowe frytki z marchewki są pyszne i zdrowe.Przyrządza się je bardzo szybko.Mogą być samodzielną przekąską lub...
frytki2

Frytki

Do frytek uwielbiam kotlety z sera zołtego. Ale podawać też można z surówkami na obiad :)
frytki-z-marchewki-i-selera

Frytki z marchewki i selera

Chrupiące i zaskakująco smaczne - takie są właśnie frytki z marchewki i selera! Niskokaloryczne frytki z marchewki i sel...
frytki-warzywne-z-dipem

Frytki warzywne z dipem

Frytki warzywne z dipem to bardzo dietetyczna wersja popularnych, smażonych w głębokim tłuszczu, tradycyjnych frytek z z...
frytki-z-cukinii

Frytki z cukinii

Pieczone frytki z cukinii są smaczne i sycące

Zobacz więcej przepisów na:

Frytki

chefs hat

Ostatnio dodane

warszawa-stawia-na-zdrowie

Warszawa stawia na zdrowie

Warszawa stawia na zdrowie – dieta pudełkowa od Wygodna Dieta pokazuje, że można jeść smacznie, zdrowo, a także oszczędz...
jak-zrobic-kluski-na-parze

Jak zrobić kluski na parze

Oto  jak zrobić domowe kluski na parze. Przepis na pampuchy jest prosty, a efekt wyśmienity. Polecam   p...
ekspresy-cisnieniowe-de-longhi-domowa-kawiarnia-w-zasiegu-reki

Ekspresy ciśnieniowe De'Longhi: domowa kawiarnia w zasięgu ręki

Jak najlepiej rozpocząć dzień? Filiżanką ulubionej kawy! Jeśli chcesz co rano rozkoszować się aromatycznym napojem, wybi...
hurtownia-cukiernicza-miejsce-dzieki-ktoremu-stworzysz-unikatowe-wypieki

Hurtownia cukiernicza: miejsce, dzięki któremu stworzysz unikatowe wypieki

Hurtownia cukiernicza to nie tylko miejsce, gdzie można nabyć podstawowe składniki, ale także źródło inspiracji....
pyszne-zawijance-z-rodzynkami

Pyszne zawijańce z rodzynkami

Oto przepis na pyszne zawijańce z rodzynkami, cynamonowe, bardzo dobre.
salatka-jarzynowa-proste-i-szybkie-danie-na-kazda-okazje

Sałatka jarzynowa - proste i szybkie danie na każdą okazję

Zdrowe i smaczne sałatki od niepamiętnych czasów goszczą już na naszym stole. Okazuje się, że część z nich stała...

Polecamy nasze przepisy