Strona Główna
/
Frytki
/
Pikantne frytki z batatów

Pikantne frytki z batatów

Ocena: ★ ★ ★ ★ ★

5 Ocen

Ilość porcji: 2

Były już frytki z marchewki, selera buraka, a teraz czas na przepis na pikantne frytki z batatów! Porcja pikantnych frytek z batatów w porównaniu z tradycyjnymi smażonymi frytkami w oleju została przeze mnie odchudzona o ok 200 kcal :) Pamiętajcie jednak, że porcja pikantnych frytek z batatów to dalej około 300 kcal!!!

Składniki:

Bataty 2 sztuki
Olej rzepakowy 2 łyżki
Sól morska 1/2 łyżeczki
Słodka papryka łyżeczka
Ostra papryka lub chili łyżeczka
Pieprz pół łyżeczki

Sposób przygotowania:

Prosty przepis na odchudzone i pikantne frytki z batatów:

Bataty umyć, obrać i pokroić na "frytki" - na dobrą sprawę kształt jest dowolny
Piekarnik rozgrzać do 180°C, w tym czasie frytki wymieszać z resztą składników
Pokrojone ziemniaki dokładnie natrzeć olejem - polecam wrzucić do miski, dodać olej i porządnie wymieszać.
Na koniec dorzucić przyprawy i wymieszać
Blachę do pieczenia wyłożyć papierem do pieczenia (nie trzeba później zmywać)
Na przygotowanej blaszce rozłożyć nasze batatowe frytki
Piec około 30 minut, oczywiście w temperaturze 180°C

Smacznego!

# Tagi:

Obiady ∙ Przepisy kulinarne ze zdjęciem ∙ Przepisy bez mięsa ∙ Zdrowe przepisy ∙ Przepisy dietetyczne ∙ Zdrowa kuchnia ∙ Przepisy bezglutenowe ∙ Przepisy bezmleczne ∙