Polecamy dzisiaj:

Prosty przepis na pączki

Domowa jabłkowa granola

print Drukuj
Domowa jabłkowa granola

Shutterstock.com

liczba porcji Liczba porcji 6
Ocena:
5.0

5 ocen

Domowa jabłkowa granola to propozycja na pożywne śniadanie. Zawarte w domowej jabłkowej granoli węglowodany złożone spożywane regularnie w ciągu dnia dostarczają niezbędnej energii, a ponieważ glukoza uwalniana jest z nich powoli, organizm efektywniej wykorzystuje zjedzone kalorie. To dlatego dzięki domowej jabłkowej granolibędziemy mogli sprawnie pracować na pełnych obrotach od rana do nocy - no! przynajmniej do następnego posiłku :)

składniki
  • Płatki (owsiane, orkiszowe, żytnie) 2 szklanki 250 g
  • Otręby owsiane 1/2 szklanki 60 g
  • Otręby i zarodki pszenne 1/2 szklanki  40 g
  • Siemię lniane 1/2 szklanki  80 g
  • Ziarna słonecznika 50 g
  • Pestki dyni 50g
  • Orzechy (włoskie i laskowe) 100g
  • Suszone owoce: żurawina, śliwki, morele 100 g
  • Rodzynki 100g
  • Daktyle suszone 6 sztuk
  • Miód 3 łyżki
  • Olej rzepakowy 5 łyżek
  • Sok jabłkowy 1/3 szklanki
  • Cynamon 1/4 łyżeczki
sposób przygotowania

Przepis na domową jabłkową granolę:

 

  1. W dużej misce wymieszać wszystkie suche składniki, bez orzechów i suszonych owoców (płatki zbożowe, otręby i zarodki pszenne).
  2. W szklance wymieszać sok z olejem i miodem.
  3. Przelać zawartość szklanki do misy z suchymi składnikami.
  4. Całość dokładnie wymieszać, tak aby wszystkie składniki były lekko mokre.
  5. 2 blachy do pieczenia wyłożyć pergaminem
  6. Granolę wyłożyć na przygotowane blachy do pieczenia.
  7. Rozprowadzić łopatką, lekko dociskając granole do blachy.
  8. Wstawić do piekarnika rozgrzanego do 150 stopni. 
  9. Piec około 20 minut.  
  10. Suszone owoce i orzechy drobno posiekać. 
  11. Dodać do wstępnie podpieczonej granoli, wymieszać.
  12. Ponownie wygładzić i ugnieść łopatką.
  13. Piec przez kolejne 10 minut. W połowie pieczenia jeszcze raz przemieszać.

 

Zdrowy i pyszny dodatek do śniadania jest gotowy!

polecamy
polecamy
ostatnio dodane
Hurtownia cukiernicza: miejsce, dzięki któremu stworzysz unikatowe wypieki
Gwiazdka

Hurtownia cukiernicza: miejsce, dzięki któremu stworzysz unikatowe wypieki

Hurtownia cukiernicza to nie tylko miejsce, gdzie można nabyć podstawowe składniki, ale także źródło inspiracji. Współpraca z takim partnerem staje się kluczowym elementem sukcesu w dziedzinie cukiernictwa, zapewniając dostęp do różnych produktów, korzystnych cen oraz wsparcia specjalistów branżowych. Dzięki temu można znacznie lepiej rozwijać swoje przedsięwzięcia, tworząc wyjątkowe i konkurencyjne wyroby cukiernicze. Aby dowiedzieć się więcej na ten temat, koniecznie przeczytaj ten artykuł!
Pyszne zawijańce z rodzynkami
Gwiazdka

Pyszne zawijańce z rodzynkami

Oto przepis na pyszne zawijańce z rodzynkami, cynamonowe, bardzo dobre.
Sałatka jarzynowa - proste i szybkie danie na każdą okazję
Gwiazdka

Sałatka jarzynowa - proste i szybkie danie na każdą okazję

Zdrowe i smaczne sałatki od niepamiętnych czasów goszczą już na naszym stole. Okazuje się, że część z nich stała się nawet klasycznym wyznacznikiem polskiej kuchni. Mowa tu w szczególności o tradycyjnej sałatce jarzynowej, która jest prostym i szybkim daniem na dosłownie każdą okazję! Sprawdź więc jak możesz ją przygotować i kiedy sprawdzi się ona najlepiej! Sałatka jarzynowa - klasyka gatunku, którą może przygotować każdy! Co będzie potrzebne do przygotowania sałatki jarzynowej?Sałatka jarzynowa składa się głównie ze świeżych warzyw oraz przypraw, które nadają jej charakterystycznegosmaku.
Espresso, latte czy flat white? Poznaj rodzaje kaw i ich sekrety
Gwiazdka

Espresso, latte czy flat white? Poznaj rodzaje kaw i ich sekrety

Dzisiaj na półkach sklepowych można znaleźć szeroką gamę typów kaw, oferujących zróżnicowane smaki i aromaty.Napój uzyskiwany z ziaren kawowca zdobył na tyle dużą popularność, że dla wielu osób dzień bez kawy jest trudny do wyobrażenia. Różnorodność napojów kawowych jest tak ogromna, że każdy może odkryć idealną, włoską kawę, którą się zachwyci!
Hummus z ciecierzycy
Gwiazdka

Hummus z ciecierzycy

Pysznie kremowa pasta z ciecierzycy i sezamu czyli hummus. Popularne danie z kuchni bliskiego wschodu, które na dobre zadomowiło się na stołach całego świata. Ten przepis jest prosty a efekt dużo lepszy od gotowego rozwiązania ze sklepu!
Sałatka ziemniaczana do grilla
Gwiazdka

Sałatka ziemniaczana do grilla

Jak zrobić sałatkę ziemniaczaną na grilla? Zobaczcie przepis na pyszną sałatkę, która idealnie pasuje do grilla. Smacznego!
Lubisz nasze przepisy? Polub WszelkiePrzepisy.pl na Facebooku!